Jakie wskazania zdrowotne przy siedzącym trybie życia?

Dzień dobry. Pracuje jako informatyk od prawie 6-7 lat mam tryb siedzący. Siedzę po około 10 godzin dziennie, mam 23 lata. Jakie zalecenie do których mógłbym zastosować sie, zeby za kilka lat nie mieć problemu z kręgosłupem i stawkami kolanowymi?
MĘŻCZYZNA, 23 LAT ponad rok temu

#dziejesienazywo: Jak wygląda rehabilitacja z egzoszkieletem?

Sesja rehabilitacyjna z wykorzystaniem egzoszkieletu trwa zazwyczaj godzinę. Sama obsługa jest dość prosta, ponieważ egzoszkielet działa intuicyjnie. O rehabilitacji z użyciem ezgoszkieletu opowiada Cezary Kaaroud.

proszę zakupić sobie taka poduszę gumową na krzesło- wygląda jak spłaszczony dysk czy UFO
( były w Lidlu) na niej siedzi się z opuszczonymi nieco kolanami, kręgosłup przyjmuje prawidłowa pozycję a podczas siedzenia można cały czas lekko balansować na tej poduszce ,sa tez do kupienia specjalne krzesła rehabilitacyjne które wyglądają trochę jak klęczydła ale sa super wygodne i zdrowe dla kręgosłupa. Poza tym należy co godzinę wykonywać ćwiczenia na mm. grzbietu, barku . Ważne jest także ustawienie ekranu komputera, głowa nie może " wisieć" do przodu bo pojawia się bóle karku a potem rąk.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty