Dieta eskimosów a choroby serca
Witamy!
Biorąc pod uwagę siatki centylowe Twoja masa ciała jak i wzrost znajdują się w normie, chociaż wzrost znajduje się przy dolnej granicy normy. Wskaźnik BMI sugeruje, że masa ciała jest proporcjonalna do wzrostu i jest prawidłowa. Obecna masa ciała nie wymaga jej redukcji.
Jeśli jednak dążysz do redukcji ciała to podczas diety należy unikać cukrów prostych (słodycze, desery, owoce) oraz obniżać ilość węglowodanów złożonych.
Oprócz diety bardzo ważny jest regularny aerobowy wysiłek fizyczny. Może on zmobilizować rezerwy tłuszczowe i wspomóc ich spalanie.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Prawidłowa waga dla 157 cm wzrostu – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Mam 12 lat i ważę 60 kg - czy mam schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Ważę 57 kg przy wzroście 160 cm: jak schudnąć? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Nadwaga odchudzanie – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czy mam prawidłową wagę ciała? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czy ważę dużo? Ćwiczę regularnie – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Czy dieta 1000 kcal pomoże mi schudnąć 30 kg w pół roku? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Ile kalorii powinno się odjąć od całkowitej przemiany materii, aby schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Maria Jagiełło
- Mam 16 lat i przy wzroście 171 cm ważę 52kg – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Już mam dość swojego wyglądu – odpowiada Redakcja abcZdrowie
artykuły
La'Tecia Thomas waży prawie 100 kg. Mężczyźni ją uwielbiają
Idealne wymiary? To mit Ma 175 cm wzrostu i waży o
Dieta odchudzająca a cukrzyca (WIDEO)
Otyłość to główny czynnik rozwoju cukrzycy typu 2
#dziejesienazywo: Czy dzięki tabletkom odchudzającym można schudnąć? (WIDEO)
Odchudzanie tabletkami odchudzającymi Siłownia, d