Grejpfrut na odporność
Witam!
Ćwiczenia aerobowe takie jak basen, jogging, steper, jazda na rowerze, to idealny sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów z okolicy brzucha. Ten rodzaj aktywności fizycznych opiera się na przyspieszaniu pulsu, co powoduje, że wysiłek jest bardziej wydajny. W miarę możliwości należy utrzymać jednostajne tempo. Proszę pamiętać o systematyczności. Ważne jest aby ćwiczyć minimum 3 razy w tygodniu przez godzinę. Tutaj znajdzie Pan dodatkowe wskazówki dotyczące ćwiczeń kardio.
Stosując do tego odpowiednią dietę ma Pan duże szanse by osiągnąć pożądaną sylwetkę.
Życzę wytrwałości.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak spalić tłuszcz zakrywający mięśnie brzucha? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Skuteczne ćwiczenia i dieta na brzuch? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak mieć płaski brzuch? Proszę o ćwiczenia – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak mam pozbyć się tłuszczu z brzuch i nóg? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak często ćwiczyć, by efekty były najlepsze? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak i ile trzeba ćwiczyć, aby przywrócić kondycję? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak mam zrzucić boczki? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak zrzucić wielki brzuch? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Ćwiczenie na brzuch i uda - przykładowe zestawy – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Ciągle nie widzę efektów odchudzania, co mam jeszcze robić? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
artykuły
Trening siłowy zapobiega cukrzycy
Regularna aktywność fizyczna znacznie obniża ryzyk
Trening aerobowy - zasady, korzyści i przykłady ćwiczeń
Trening aerobowy, inaczej aeroby, to ćwiczenia, kt
Trening tabata - zasady, efekty, wskazania i przeciwwskazania
Trening tabata to czterominutowy trening interwało