Witam!
Sama Pani doskonale identyfikuje swój problem.Proszę zrezygnować z podjadania między posiłkami słodyczy oraz picia słodkich napojów gazowanych. Polecam bardziej urozmaicić dietę, zwłaszcza w różnego rodzaju warzywa. Życzę wytrwałości i trzymam kciuki.
Witam, z tego co napisałaś jesteś świadoma popełnianych błędów żywieniowych – moja rada wyeliminuj je, a masa ciała powinna zacząć spadać. Jedz więc 4-5 małym posiłków, co około 3 godziny, unikaj słodyczy (jedz je 1-2 razy w tygodniu nie częściej – w małych ilościach, najlepiej gorzką czekoladę lub ciasto domowej roboty – typu drożdżowe), wyeliminuj gazowane napoje, unikaj przekąsek i podjadania typu paluszki krakersy, chipsy, żelki, produkty typu fast food, itp. Pamiętaj też o regularnej aktywności fizycznej (minimum 3 razy w tygodniu). Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Odchudzanie a uwielbienie słodyczy – odpowiada Lek. Paweł Baljon
- Jak osiągnąć płaski brzuszek? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Otyłość a uzależnienie od słodyczy – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jakie ćwiczenia pomagają w odchudzaniu? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Zdrowy styl życia a słodycze u 15-latka – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak pozbyć się wagi i pragnienia na słodycze? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak przestać jeść słodycze, by schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak schudnąć 10 kg? Nie ważne w ile czasu, ważne aby schudnąć. – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak pozbyć się wałków na brzuchu? – odpowiada Lek. Marta Hat
- Jak zrzucić w miesiąc 10 kg? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
artykuły
Mniej smalcu, więcej oliwy z oliwek. Jak zmieniło się nasze podejście do przyjemności z jedzenia?
Częściej sięgamy dziś po pieczywo pełnoziarnis
Sok w diecie młodych Polaków. Ekspert rozwiewa popularne mity
Jak wygląda dieta młodych Polaków? Po jakie produk
Nie chciała na swój ślub zakładać wielkiej sukni. Schudła blisko 40 kg!
Pewna Brytyjka miała kłopoty z wagą po urodzeniu d