Odżywka białkowa w wieku 15 lat

Witam.Moje pytanie brzmi czy w wieku 15 lat można brać odżywke białkową zakładając ze ma sie dietę bogata w białko i treningi 7 razy w tygodniu siłowo- biegowe (piłka ręczna). Jezeli tak to jakich porach dnia nalezy brac białko wpc na uzyskanie masy mięśniowej.
MĘŻCZYZNA, 23 LAT ponad rok temu

Witam,

czysty dobrej jakości izolat białkowy nie zaszkodzi. Proponowałabym jednak nie przesadzać z jego ilością. Zalecam określoną na opakowaniu dawkę (najczęściej jest to 2-3 miarki) do 30 minut po treningu.
Suplementy nie będą tu jednak najważniejsze a dobrze dobrana dieta bogata w węglowodany złożone i pełnowartościowe białko.
W razie dodatkowych pytań lub zainteresowania konsultacją zachęcam do kontaktu:
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty