Trening na zdrowy kręgosłup
Coraz więcej osób zmaga się z wadami postawy. Wszystko przez siedzący tryb życia. Jeździmy samochodem, potem pracujemy przed komputerem, a nasze plecy cierpią. Sprawdź, jakie ćwiczenia wzmocnią kręgosłup.
Pływanie na plecach. Pływanie żabką zdecydowanie nie.
Dzień dobry,
Przy dolegliwościach odcinka lędźwiowego zalecane jest pływanie stylem grzbietowym (na plecach) oraz kraulem. Styl grzbietowy rozciąga jego dolny odcinek, rozluźnia napięte mięśnie szyi oraz wzmacnia mięśnie przykręgosłupowe.
Pozdrawiam serdecznie.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Rwa kulszowa i przepuklina a codzienne chodzenie na basen – odpowiada Dr n. med. Anna Błażucka
- Styl pływania przy przodopochyleniu miednicy i lordozie lędźwiowej – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Pływanie przy problemach z kręgosłupem – odpowiada Mgr Daria Występek
- Jakim stylem powinienem pływać, aby wysmuklić łydki? – odpowiada Mgr Wojciech Kozłowski
- Jakim stylem można pływać po wszczepieniu 2 endoprotez stawu biodrowego? – odpowiada Mgr Miłosz Janicki
- Rehabilitacja po operacji usunięcia masywnej dyskopatii – odpowiada Lek. Tomasz Rosochowicz
- Styl pływania na wzmocnienie mięśni i poprawę postury – odpowiada Mgr Małgorzata Chrzan
- Jaki rodzaj sportu jest polecany przy dyskopatii odcinka lędźwiowego? – odpowiada Mgr Daria Występek
- Ćwiczenia i pływanie przy rotoskoliozie kręgosłupa lędźwiowego – odpowiada Mgr Małgorzata Latoń-Izdebska
- Jak pływanie wpływa na sylwetkę? – odpowiada Dr n. med. Tomasz Chomiuk
artykuły
Rwa kulszowa - przyczyny, objawy, leczenie. Czym jest objaw Lasegue'a?
Rwa kulszowa jest jednym z najczęściej spotykanych
Leczenie kręgosłupa lędźwiowego
Leczenie kręgosłupa lędźwiowego zalecane jest z ro
Ćwiczenia na rwę kulszową - charakterystyka schorzenia, zasady, przykłady
Nagły ruch, potknięcie czy zerwanie się z miejsca