Czekoladowy mit
Wzrost poziomu cukru we krwi utrudnia walkę z trądzikiem. Najczęściej intensyfikuje objawy. Czy jednak zjedzenie kilku kostek czekolady wpłynie negatywnie na leczenie trądziku?
Witam serdecznie,
w okresie laktacji w okresie pierwszych 6 m-cy zapotrzebowanie energetyczne wzrasta o ok. 500 kcal. To może być przyczyną nagłych napadów głodu w nocy, tym bardziej, że w nocy Pani karmi. Kolejną przyczyną nagłych napadów głodu może być nieregularne spożywanie posiłków w ciągu dnia. Skuteczną metodą, która zapobiega podjadaniu w tym nocnemu podjadaniu jest rozłożenie posiłków o ok. 3 godz. Sugerowałaby jedzenie co 2,5 - 3 godz. (3 głównych posiłków i 2 - 3 przekąsek ( typu jogurt z owocem, koktajl owocowy, serek z dżemem, mała kanapka, owoc, sok owocowo- warzywny, garść migdałów, itp) oraz spożywanie ostatniego posiłku w Pani przypadku na ok. 1 godz. przed pójściem spać. Zasady zdrowego odżywiania mówią o jedzeniu kolacji na ok 3 godz. przed pójściem spać, ale biorąc pod uwagę, że Pani w nocy wstaje do dziecka na karmienie, mała kolacja na godzinę przed pójściem spać będzie w porządku.
Pozdrawiam serdecznie
Magdalena Drażba - Dietetyk Medyczny
Poradnia Zdrowego Żywienia w Gdyni DIETA NA CO DZIEŃ
TEL. 601 656 116
www.dietanacodzien.com
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak skutecznie zahamować podjadanie między posiłkami i jak zrezygnować ze słodyczy? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Czy podczas karmienia piersią można pić mleko UHT i jeść słodycze? – odpowiada Specjaliści Zespołu Emolium
- Jak skończyć z wieczornym podjadaniem? – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Eliminacja karmienia w nocy u rocznego dziecka – odpowiada Milena Lubowicz
- Odstający brzuch i podjadanie słodyczy – odpowiada dietetyk Monika Bigoś
- Dlaczego dziecko często budzi się w nocy? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Czy można jeść lody podczas karmienia piersią? – odpowiada Lek. Marta Gryszkiewicz
- Jakie słodycze można jeść przy karmieniu piersią? – odpowiada Lek. Paweł Baljon
- Skłonność do budzenia się z powodu chęci zjedzenia czegoś słodkiego – odpowiada Mgr Martyna GorczyĹska
- Jem w nocy i nie potrafię z tym skończyć. Jak temu zaradzić? – odpowiada Agnieszka Jamroży
artykuły
Urodziłaś dziecko? Nie zapominaj o zdrowym jedzeniu!
W czasie ciąży większość kobiet bardzo dba o zdrow
Do kiedy karmić dziecko w nocy?
Karmienie w nocy w początkowym okresie życia jest
Zespół jedzenia nocnego - przyczyny, objawy, diagnostyka i leczenie
Zespół jedzenia nocnego to zaburzenie odżywiania.