Porcje jedzenia przy diecie 2000 kcal

Mam pytanie, ile powinnam ważyć, albo jakiej wielkości być porcja piersi z kurczaka + warzywo, przy normalnej diecie 2000kcal? Mam straszny problem z porcjami, czy możecie mi odpowiedzieć? Z góry bardzo dziękuję;)
KOBIETA, 23 LAT ponad rok temu

Ciężko określić wielkość takiej porcji w diecie jeśli nie zna się składu i kaloryczności pozostałych posiłków. Potrzeba więcej informacji, aby rzetelnie odpowiedzieć na zadane pytanie. Po wskazówki żywieniowe zapraszam na www.diet-coaching.xaa.pl
Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska

0
Mgr Anna Czyż Dietetyk, Bydgoszcz
33 poziom zaufania

Przy dobrze zbilansowanej diecie 2000 kcal, pierś z kurczaka z samym warzywem może okazać się zbyt małą porcją. Czy w diecie są również węglowodany (np. na I i II śniadanie)?. Taki posiłek mięsno-warzywny idealny jest na kolację (ok 250-350kcal):np. 150g piersi + 150g warzyw + łyżka oliwy + łyżka nasion słonecznika. Jest to duża ilość białka w jednym posiłku i może być obecna tylko w kolacji, w pozostałych posiłkach białko można uzupełniać w umiarkowanych ilościach ze zbożami, nasionami, nabiałem.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty