Co się stanie, jeśli w naszej diecie zabraknie kwasów tłuszczowych omega-3? Obejrzyj film i dowiedz się, jakie są objawu niedoboru tego składnika. Wypowiada się dr Leszek Walentynowicz, internista.
Witam
Sam fakt spożywania mleka nie jest przyczyną wzrostu masy ciała, chyba że dzienna podaż energii przekracza zalecaną, a spożywane mleko ma wysoką zawartość tłuszczu.
Z reguły zaleca się spożycie mleka o zwartości 1,5% tłuszczu. Jego nadmiar w diecie (w przypadku tłuszczów zwierzęcych) jest bowiem niewskazany. Jednocześnie nie należy sięgać po mleka 0 i 0,5% ponieważ niewielka ilość tłuszczu jest niezbędna dla prawidłowego wchłaniania witamin rozpuszczalnych w nim (A,D,E,K)
Uważam, że samo spożywanie mleka nie powinno być problemem, jeśli spożywa je Pani w ilości opisanej np. codziennie mleko do owsianki. Mleko jest produktem zalecanym jeśli nie ma Pani problemów z nietolerancją laktozy lub alergią. Problem z wagą może wynikać z błędów żywieniowych. W tym przypadku trzeba zaanalizować Pani sposób odżywiania, aby dowiedzieć się co jest przyczyną wahania wagi.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Mleko roślinne, ściślej mówiąc napój roślinny, to
Z badania opublikowanego w ″International Journal
Szybka utrata wagi Wiele produktów mlecznych zawi
