Wgłębienia w pośladkach

Witam. Mam pewien problem dotyczący pośladków. Na dolnej części pośladków mam takie dołki, bardziej takie podłużne wklęśnięcia, większe na lewym. Mimo ćwiczeń nie chce to zniknąć. Mam skoliozę lewostronną.. może to mieć wpływ na kształt pośladków? Chce się tego pozbyć, robię ćwiczenia na pośladki, jednak nie mogę sobie pozwolić na przysiady, z powodu słabych stawów kolanowych.

KOBIETA, 19 LAT ponad rok temu

Dietetyka Ćwiczenia na uda i pośladki

Objawy niedoboru nasyconych kwasów Omega 3

Co się stanie, jeśli w naszej diecie zabraknie kwasów tłuszczowych omega-3? Obejrzyj film i dowiedz się, jakie są objawu niedoboru tego składnika. Wypowiada się dr Leszek Walentynowicz, internista.

Dr Krystyna Pogoń Dietetyk, Kraków

78 poziom zaufania

Najlepiej w tej sytuacji skonsultować się z rehabilitantem lub profesjonalnym trenerem personalnym - jest szereg ćwiczeń kształtujących pośladki nie wymagających obciążania kolan.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Przysiady a obciążanie mięśni kolan – odpowiada Aleksander Ropielewski
Ćwiczenia na obręcz biodrową bez przyrządów – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Jak ćwiczyć, żeby pozbyć się dołków na pośladkach? – odpowiada Mgr Daria Występek
Stłuczenie pośladka a wgłębienie – odpowiada Lek. Izabela Ławnicka
Czy osoba z przepukliną kręgosłupa może chodzić na siłownie? – odpowiada Mgr Magdalena Szelągowska
Szewska klatka piersiowa i zapadnięty mostek a ćwiczenia – odpowiada Mgr Agnieszka Pierwoła
Ból w głębi pośladka – odpowiada Renata GrzechociĹska
Czy posiadając skoliozę i zespół Shermana, można uprawiać kulturystykę? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Jak wyglądają prawidłowo wykonywane ćwiczenia na mięsień czworogłowy uda? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Ćwiczenia na uda i pośladki dla 34-latki – odpowiada dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś

artykuły

Skolioza - rodzaje, diagnostyka, leczenie i ćwiczenia

Skolioza - rodzaje, diagnostyka, leczenie i ćwiczenia

Skolioza, nazywana potocznie bocznym skrzywieniem

Czułam, jakbym stąpała po rozżarzonych węglach. W żyłach krążyła tylko morfina i ketonal

Czułam, jakbym stąpała po rozżarzonych węglach. W żyłach krążyła tylko morfina i ketonal

Mam 24 lata, a za sobą 5 operacji stawu biodrowego

69-letnia Albina Baziak opiekuje się niepełnosprawnym prawnukiem. Brakuje pieniędzy na rehabilitacje, a to dla chłopca jedyna szansa

69-letnia Albina Baziak opiekuje się niepełnosprawnym prawnukiem. Brakuje pieniędzy na rehabilitacje, a to dla chłopca jedyna szansa

Michał nie chodzi i nie mówi. Od lat opiekuje się

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Ćwiczenia na partie ciała • Przybieranie na wadze • Dieta śródziemnomorska • Dieta na zdrowe oczy • Ryby i owoce morza • Dieta na zgagę • Dieta na zimę • Dania z warzyw • Substancje słodzące • Dieta dla chorych • Kilokalorie • Dieta dla chorych ze stomią • Wegetarianizm i weganizm • Żywienie dzieci • Dieta zasadowa • Dieta przeciwgrzybicza • Napoje • Dieta dla różnych grup krwi • Wieprzowina • Barwniki i konserwanty • Dieta dla cukrzyków • Dieta • Dieta pooperacyjna • Przepisy wegetariańskie • Nadwaga • Grzyby • Ćwiczenia fizyczne • Anoreksja

Skolioza - rodzaje, diagnostyka, leczenie i ćwiczenia • Czułam, jakbym stąpała po rozżarzonych węglach. W żyłach krążyła tylko morfina i ketonal • 69-letnia Albina Baziak opiekuje się niepełnosprawnym prawnukiem. Brakuje pieniędzy na rehabilitacje, a to dla chłopca jedyna szansa • Trzeba żyć - po coś i za coś • Zamień łzę cierpienia na łezkę wspomnienia • 80 proc. lekarzy zrezygnowało z pracy w szpitalu w Otwocku. "Propozycje składane przez dyrekcję bardziej nas upokarzały, aniżeli mogły nas satysfakcjonować" • Michał Jurecki doznał kolejnej kontuzji • Aktywność fizyczna pomaga zwalczyć long COVID. Nowe badania • Walka o sprawność Borysa. Pomoc dla kotka jest na wagę złota • Rwa kulszowa - przyczyny, objawy, leczenie. Czym jest objaw Lasegue'a?

Gorset wysoki PANI TERESA S • Stabiliz.elast.st.kolanowego 2222 XL • Gorset wysoki PANI TERESA XXL • Stabiliz.elast.st.kolanowego 2222 S • Gorset ortop.szkiel. (Calota) • Gorset ortop.Jewetta: -z ramą tylną • Gorset ortop.prostotrzymacz wg Hohmanna • Xylocaine 2% • Opaska z neoprenu 1081 na nadgar. Uni • Myolastan

Z czego może wynikać zielony kolor moczu? • Czy jest możliwe ustalenie jednolitej diety przy tych chorobach? • Czy mimo utrzymania zdrowej diety i aktywności fizycznej można przytyć po rzuceniu palenia? • Czy można stosować tak parzoną melisę? • Jak poprawić metabolizm 27-latki? • Czy mogło to wpłynąć negatywnie na płód ? • Czy takie ćwiczenia pomogą osiągnąć cel? • Czy mogę mieć w szpitalu psychiatrycznym własne jedzenie? • Czy ten błonnik nie wpłynie na działanie leków? • Jak obniżyć dietą poziom cholesterolu?

Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) – Dietetyka, Warszawa • Dr Krystyna Pogoń – Dietetyk, Kraków • mgr Katarzyna Dul – Dietetyka, Warszawa • Mgr Aneta Sokal – Dietetyka, Rzeszów