Bieganie na bieżni i odchudzanie
mam 19 lat, ważę 122kg, mam 179cm wzrostu. Zakupiłam bieżnie,ponieważ mam dość siebie samej i chce z moja nadwaga walczyć. Moje pytanie brzmi, jak zacząć biegać na bieżni ?
Kontrola żywności ekologicznej
Witam,
najlepiej zacząć od marszu po prostej bieżni. Max prędkość to 6,5km/h. Z czasem Pani ją zwiększy do biegu, ale najpierw trzeba obniżyć masę ciała, aby stawów nie obciążać.
Powodzenia
Ewa Ceborska
https://www.facebook.com/FoodDiet
Witam!
Na początek zalecam spacery, później marsze a następnie gdy Pani masa ciała już trochę spadnie polecam przejść do biegania. Proszę również pamiętać o prawidłowych nawykach żywieniowych, wskazówki można znaleźć na mojej stronie http://diet-coaching.xaa.pl/.
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Codzienne bieganie na bieżni – odpowiada Ewa Kozłowska
- W jaki sposób biegać, aby zrzucić kilka kg? – odpowiada Natalia Ulewicz
- Codzienny spacer w ramach wymaganego zakresu ruchu – odpowiada Sylwia Ogrodowczyk
- Jak się odżywiać przy wadze 123 kg? – odpowiada Natalia Ulewicz
- Ćwiczenia na bieżni w celu odchudzania – odpowiada Mgr Aleksandra Józwik
- Brak motywacji do odchudzania i nadwaga – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jak schudnąć w wieku 55 lat? – odpowiada Lek. Izabela Ławnicka
- Jaka dieta i ćwiczenia w celu odchudzania dla 22-letniego mężczyzny? – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
- Jak powinna wyglądać dieta 53-latki? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Odpowiednia waga przy wzroście 171 cm – odpowiada Mgr inż. Natalia Ciesielczuk
artykuły
Agnieszka, Iwona i Monika przeszły operacje bariatryczne. Żałują jednego
Na otyłość choruje ponad 20 proc. polskiego społec
Na pewno ci się uda!
Grunt to mocne, motywujące hasło. Co byś w życiu n
Centrum Dietetyczne Online - bezpłatne poradnictwo dla każdego
Zdrowy styl życia to trend, którym warto się z