Spędzamy zbyt wiele czasu w pozycji siedzącej. Prowadzi to do bólu pleców. Warto wstać,przejść się. Zredukujemy wtedy dolegliwości bólowe kręgosłupa.
Witam. Ból w odcinku szyjnym kręgosłupa może być związany z niewłaściwą pozycją w czasie pracy, snu, z małą aktywnością fizyczną, siedzącym trybem życia. W celu zmniejszenia dolegliwości należy dbać o utrzymywanie właściwej pozycji ciała - starać się nie pochylać nadmiernie głowy do przodu (np. w czasie pracy przy komputerze), warto także robić krótkie przerwy w czasie pracy. Wskazane jest wykonywanie ćwiczeń, które wzmocnią mięśnie szyi i zapewnią lepszą stabilizację kręgosłupa szyjnego, korzystne działanie mają również zabiegi rozgrzewające i masaże. Ze względu na utrzymywanie się dolegliwości od dłuższego czasu zalecam konsultację z lekarzem ortopedą.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Kręgosłup to podpora naszego ciała, amortyzato
Ból karku i szyi dotyka coraz więcej osób i może b
Ból kręgosłupa szyjnego ma swoje źródło m.in. w ni
