Wysiłek fizyczny - codzienna aktywność
Około 40-60% Europejczyków prowadzi siedzący tryb życia, z czego płyną bardzo negatywne skutki zdrowotne. Ile czasu powinniśmy poświęcać na wysiłek fizyczny? Światowa Organizacja Zdrowia zaleca podejmowanie co najmniej 30-minutowej aktywności fizycznej o umiarkowanej intensywności prze 5 dni w tygodniu lub 20-minutowej aktywności o dużej intensywności ? przez 3 dni w tygodniu.
Przede wszystkim do internisty w celu wykluczenia choroby internistycznej, a w następnej kolejności do poradni leczenia zaburzeń snu lub psychiatry (objawy mogą wskazywać na depresję).
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Mocne palpitacje serca i uczucie lęku – odpowiada Dr n. med. Justyna Holka-Pokorska
- Problem z panowaniem nad emocjami – odpowiada Dr n. med. Anna Zofia Antosik
- Kołatanie serca, ból głowy i drętwienie kończyn – odpowiada Lek. Bartosz Małek
- Czym są spowodowane nocne przebudzenia z nadmiernie przyspieszoną akcją serca? – odpowiada Agnieszka Jamroży
- Wszystkiego się boję, czy to depresja? Proszę o pomoc – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
- Jak pomóc małemu dziecku zasnąć? – odpowiada Dr n. med. Tomasz Grzelewski
- Złe samopoczucie codziennie przed pójściem do szkoły – odpowiada Aleksander Ropielewski
- Czy moje objawy wskazują na załamanie nerwowe lub depresję? – odpowiada Mgr Katarzyna Kulczycka
- Płaczliwość, brak apetytu, ucisk w klatce piersiowej – odpowiada Mgr Agnieszka Sieniawska
- Co robić, jeśli pacjent po operacji serca dostaje duszności i bóle w klatce piersiowej? – odpowiada Lek. Paweł Szadkowski
artykuły
Bezsenność. Przypadłość, której warto się pozbyć
Coraz więcej Polaków deklaruje problemy ze snem. P
Młodzi ozdrowieńcy cierpią na bezsenność. "Wcześniej nie wierzyłam w COVID-19. Dziś każdego przestrzegam"
Mają dwadzieścia i trzydzieści kilka lat. Zanim za
Nie mogę zasnąć - charakterystyka, przyczyny, sposoby na bezsenność
Sen jest bardzo ważny w funkcjonowaniu i prawidłow