Chondromalacja w obu kolanach u 37-latka

Witam Stwierdzono u mnie boczne przyparcie rzepk,chondromalacjęi w obu kolanach.Przyjąłem zastrzyk z kwasu hialuronowego.Jest trochę lepiej ale to nie to.Proszę o poradę co mam dalej robić jakie kroki mam podjąć?Uprawiam kulturystyke i mam pytanie:Czy mogę chociaż lekko ćwiczyć nogi czy wogóle mam wykluczyć treningi nóg.Dziękuję za pomoc.Pozdrawiam.

MĘŻCZYZNA, 37 LAT ponad rok temu

Badanie krwi Ortopedia Noga

Bóle kręgosłupa

Spędzamy zbyt wiele czasu w pozycji siedzącej. Prowadzi to do bólu pleców. Warto wstać,przejść się. Zredukujemy wtedy dolegliwości bólowe kręgosłupa.

Lek. Rafał Mikusek Ortopedia, Warszawa

60 poziom zaufania

Witam,

w wypadku bocznego przyparcia rzepki należy zadbać o rozciąganie mięśnia czworogłowego i pasma biodrowo-piszczelowego. Statyczne treningi nie są wskazane, ponieważ mogą powodować bóle. Oprócz rozciągania, o którym napisałem, zalecałbym bieganie i jazdę na rowerze.
pozdrawiam,
Rafał Mikusek - chirurg ortopeda

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Ćwiczenia na wzmocnienie mieśnia czworogłowego – odpowiada Aleksander Ropielewski
Uczucie przeskakiwania w kolanie – odpowiada Aleksander Ropielewski
Co jest powodem trudności w wyprostowaniu nogi w kolanie? – odpowiada Mgr Rafał Ochowiak
Bolesność kolana przy zginaniu – odpowiada Lek. Rafał Mikusek
Chondromalacja rzepek a ćwiczenia na stepperze – odpowiada Lek. Tomasz Solecki
Czy konieczna jest artroskopia u 38-latka? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Ćwiczenia na rozciągnięcie mięśni ud – odpowiada Aleksander Ropielewski
Boczne przyparcie rzepki i ból kolana – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
Wyjaśnienie wyniku USG kolana – odpowiada Lek. Rafał Mikusek
Szansa wyeliminowania bocznego przyparcia rzepki przy kolanach szpotawych – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk

artykuły

ITBS - objawy i leczenie zespołu pasma biodrowo-piszczelowego

ITBS - objawy i leczenie zespołu pasma biodrowo-piszczelowego

ITBS to zespół pasma biodorowo-piszczelowego, znan

Choroba Osgood-Schlattera - przyczyny, objawy, diagnostyka i leczenie

Choroba Osgood-Schlattera - przyczyny, objawy, diagnostyka i leczenie

Choroba Osgood-Schlattera powoduje obrzęk i ból gu

Rozciąganie po bieganiu - efekty rozciągania, ćwiczenia

Rozciąganie po bieganiu - efekty rozciągania, ćwiczenia

Wiele osób nie lubi rozciągania po zakończonym tre

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Rewizyjna rekonstrukcja więzadła krzyżowego przedniego • Rekonstrukcje ścięgien i mięśni • Wycięcie ganglionów z ręki lub stopy • Wydłużanie kończyn • Amputacja kończyn • Artroliza stawu łokciowego • Operacja wymiany stawu dłoni • Założenie wyciągu szkieletowego • Punkcja stawu • Rekonstrukcja więzadła krzyżowego • Operacja złamania kręgu • Operacje kręgosłupa • Wertebroplastyka • Protezoplastyka • Osteotomia

ITBS - objawy i leczenie zespołu pasma biodrowo-piszczelowego • Choroba Osgood-Schlattera - przyczyny, objawy, diagnostyka i leczenie • Rozciąganie po bieganiu - efekty rozciągania, ćwiczenia • Zaczyna się od bólu kolan. Choroba może doprowadzić do utraty sprawności • Ból biodra - przyczyny i leczenie. Czym jest zwyrodnienie stawu biodrowego • Jak rozpoznać zapalenie ścięgna? • Ortopedia. Co szkodzi naszym kościom? • Najczęstsze kontuzje biegaczy. Jak im zaradzić? • Plastyka rekonstrukcyjna stawu kolanowego • Goleń człowieka - budowa, ból podudzia i leczenie

Ozone Glukozamina • Glukozamina 1000 mg + Chondroityna 500 mg • Active Sport Żel z miętą kasztanowcem arniką • Baton energetyczny Dr Munzinger Sport Banan Bananen • Baton energetyczny Dr Munzinger Sport Wiśnia Kirsche • Baton energetyczny Dr Munzinger Sport Ananas • MyVen HotGel Żel rozgrzewający • Bidon sportowy CANPOL 9/506 (piłka nożna/piłkarze 600 ml) • Plast.z opat.MATOPAT AQUA STOP (010) • Orliman sport elastyczny ściągacz kolana OS6211 r.3

Czy konieczne jest stosowanie leków przeciwzakrzepowych po cesarce? • Jakie badania krwi należy wykonać, żeby wykluczyć podejrzenie arytmii? • Dlaczego po odstawieniu antykoncepcji miesiączka się nie pojawia? • Czy to może mieć jakiś związek z kręgosłupem? • Czy na brak miesiączki może wpłynąć stres? • Czy ta bakteria może być przyczyną moich dolegliwości? • Czy wynik bHCG powyżej 0 oznacza ciążę? • Jak postępować z tym zębem u dziecka? • Na co wskazuje ten wynik morfologii u 19-letniej kobiety? • Co może oznaczać taka wydzielina z cewki moczowej?

Lek. Tomasz Bojanowski – Ortopedia, Zielona Góra • Marian Dubniewicz – Ortopedia, Wrocław • Lek. Krystian Kwas – Ortopeda • Lek. Paweł Tański – Ortopeda, Giżycko