Trening na zdrowy kręgosłup
Coraz więcej osób zmaga się z wadami postawy. Wszystko przez siedzący tryb życia. Jeździmy samochodem, potem pracujemy przed komputerem, a nasze plecy cierpią. Sprawdź, jakie ćwiczenia wzmocnią kręgosłup.
Ćwiczenia zmniejszające boczne przyparcie rzepki polegają a rozciąganiu głowy bocznej mięśnia czworobocznego oraz pasma biodrowo-piszczelowego a także ćwiczeniach polegających na mobilizacji rzepki (ćwiczenia na równoważniach). Odnośnie przeskakiwania, nie jestem w stanie udzielić jednoznacznej odpowiedzi bez możliwości przeprowadzenia badania.
Z wyrazami Szacunku
lek. Aleksander Ropielewski
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Ćwiczenia na rozciągnięcie mięśni ud – odpowiada Aleksander Ropielewski
- Dyskomfort i przeskakiwanie w kolanie – odpowiada Aleksander Ropielewski
- Ćwiczenia na wzmocnienie mieśnia czworogłowego – odpowiada Aleksander Ropielewski
- Co oznacza lateralizacja rzepek i boczne przyparcie rzepek? – odpowiada Aleksander Ropielewski
- Uczucie przeskakiwania w kolanie i stan po zerwaniu zięzadła – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Dyskomfort w kolanie przy treningach – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Chondromalacja w obu kolanach u 37-latka – odpowiada Lek. Rafał Mikusek
- Opuchlizna kolana i przeskakiwanie kości – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Czy można wykonywać ćwiczenia mając uszkodzenie w kolanie? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Ból w kolanie i uczucie przeskakiwania – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
artykuły
ITBS - objawy i leczenie zespołu pasma biodrowo-piszczelowego
ITBS to zespół pasma biodorowo-piszczelowego, znan
Łąkotka (boczna, przyśrodkowa) - budowa, funkcje, uszkodzenie i diagnostyka
Łąkotka stawu kolanowego to elastyczna struktura w
Biodro trzaskające - przyczyny, objawy, ćwiczenia, diagnostyka i leczenie
Biodro trzaskające to przesuwanie się napiętego pa