Jakie ćwiczenia będą najlepsze w tej sytuacji?

Witam Ja z pytaniem iż stwierdzono u mnie boczne przyparcie rzepki. I mam zlecone cwiczenia od fizjoterapeuty. Ale byłem u jednego i kazał między innymi ćwiczyć pośladkowy średni przy odwiedzeniu nogi z taśmą leżąc. Z kolei jak poszedłem do drugiego fizjo po pewnym czasie, powiedział że mam tego ćwiczenia nie robić bo bardziej napina pasmo biodrowo piszczelowe. Więc ja z pytaniem czy robić to ćwiczenie czy nie. I jakie państwo by zalecali porady

MĘŻCZYZNA, 21 LAT ponad rok temu

Fizjoterapia Noga

Lek. Aleksandra Witkowska Lekarz medycyny rodzinnej, Warszawa

98 poziom zaufania

też jestem zdania, że wówczas bardziej napina Pan to pasmo w trakcie tego ćwiczenia.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Ćwiczenia na rozciągnięcie mięśni ud – odpowiada Aleksander Ropielewski
Ćwiczenia na wzmocnienie mieśnia czworogłowego – odpowiada Aleksander Ropielewski
Uczucie przeskakiwania w kolanie – odpowiada Aleksander Ropielewski
Dlaczego boli mnie biodro z przodu? – odpowiada Mgr Damian Starzyk
Czy na czas jazdy rowerem wskazany jest stabilizator? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Chondromalacja w obu kolanach u 37-latka – odpowiada Lek. Rafał Mikusek
Co może być przyczyną nasilającego się bólu kolana? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Co oznacza wynik MR kolana u 25-latki? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Czy można wykonywać ćwiczenia mając uszkodzenie w kolanie? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
Czy taka sytuacja wymaga ingerencji w kolano? – odpowiada Lek. Bartłomiej Grochot

artykuły

ITBS - objawy i leczenie zespołu pasma biodrowo-piszczelowego

ITBS - objawy i leczenie zespołu pasma biodrowo-piszczelowego

ITBS to zespół pasma biodorowo-piszczelowego, znan

Gołębi chód u dziecka - przyczyny, objawy, leczenie i ćwiczenia

Gołębi chód u dziecka - przyczyny, objawy, leczenie i ćwiczenia

Gołębi chód u dziecka czy osoby dorosłej to wada p

Objaw Trendelenburga - przyczyny, objawy i leczenie

Objaw Trendelenburga - przyczyny, objawy i leczenie

Objaw Trendelenburga, czyli opadnięcie miednicy po

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Sport dla dziecka • Elektroterapia • Przepuklina • Osteoporoza • Masaże lecznicze • Kriolezja • Choroba zwyrodnieniowa kręgosłupa • Złamanie nogi • Kinesiotaping • Ultradźwięki • Artroza • Ból nogi • Stopy • Krioterapia • Urazy rdzenia kręgowego • Fizykoterapia zapalenia stawów • Endoproteza stawu biodrowego • Fizykoterapia • Zabiegi laserowe

ITBS - objawy i leczenie zespołu pasma biodrowo-piszczelowego • Gołębi chód u dziecka - przyczyny, objawy, leczenie i ćwiczenia • Objaw Trendelenburga - przyczyny, objawy i leczenie • Więzadło krzyżowe tylne - funkcja, budowa i objawy uszkodzenia • 10 zaskakujących sposobów, żeby zajść w ciążę • Biodro trzaskające - przyczyny, objawy, ćwiczenia, diagnostyka i leczenie • SM dało dwa nagłe objawy. "Myślałam, że to koniec mojego życia" • Ból pośladka - przyczyny i ból pośladka w ciąży • Choroba Osgood-Schlattera - przyczyny, objawy, diagnostyka i leczenie • Złamanie trójkostkowe - przyczyny, leczenie i rehabilitacja

Czy jest sposób na pozbycie się tego bólu? • Czy taki wynik MRI szyi wskazuje na coś poważnego? • Czy można się pozbyć niewielkiej przepukliny na brzuchu? • Czy w tej sytuacji mogę znacznie poprawić gęstość kości? • Czy taki stan po wizycie u osteopaty jest możliwy? • Czy ten ból w okolicy jajnika jest normalny? • Z jakim lekarzem mogę skonsultować nawracające bóle? • W jaki sposób rozluźnić te mięśnie? • Czy w tej sytuacji mięśnie zwiększą swoją objętność? • Do jakiego lekarza należy się udać mając takie wyniki MRI kręgosłupa szyjnego?