Jakie ćwiczenia będą najlepsze w tej sytuacji?

Witam Ja z pytaniem iż stwierdzono u mnie boczne przyparcie rzepki. I mam zlecone cwiczenia od fizjoterapeuty. Ale byłem u jednego i kazał między innymi ćwiczyć pośladkowy średni przy odwiedzeniu nogi z taśmą leżąc. Z kolei jak poszedłem do drugiego fizjo po pewnym czasie, powiedział że mam tego ćwiczenia nie robić bo bardziej napina pasmo biodrowo piszczelowe. Więc ja z pytaniem czy robić to ćwiczenie czy nie. I jakie państwo by zalecali porady

MĘŻCZYZNA, 21 LAT ponad rok temu

Fizjoterapia Noga

Lek. Aleksandra Witkowska Medycyna rodzinna, Warszawa

98 poziom zaufania

też jestem zdania, że wówczas bardziej napina Pan to pasmo w trakcie tego ćwiczenia.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Ćwiczenia na rozciągnięcie mięśni ud – odpowiada Aleksander Ropielewski
Ćwiczenia na wzmocnienie mieśnia czworogłowego – odpowiada Aleksander Ropielewski
Uczucie przeskakiwania w kolanie – odpowiada Aleksander Ropielewski
Dlaczego boli mnie biodro z przodu? – odpowiada Mgr Damian Starzyk
Czy na czas jazdy rowerem wskazany jest stabilizator? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Chondromalacja w obu kolanach u 37-latka – odpowiada Lek. Rafał Mikusek
Co może być przyczyną nasilającego się bólu kolana? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Co oznacza wynik MR kolana u 25-latki? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Czy można wykonywać ćwiczenia mając uszkodzenie w kolanie? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
Ćwiczenia przed zabiegiem wszczepienia endoprotezy kolana – odpowiada Mgr Małgorzata Celik

artykuły

ITBS - objawy i leczenie zespołu pasma biodrowo-piszczelowego

ITBS - objawy i leczenie zespołu pasma biodrowo-piszczelowego

ITBS to zespół pasma biodorowo-piszczelowego, znan

Objaw Trendelenburga - przyczyny, objawy i leczenie

Objaw Trendelenburga - przyczyny, objawy i leczenie

Objaw Trendelenburga, czyli opadnięcie miednicy po

Gołębi chód u dziecka - przyczyny, objawy, leczenie i ćwiczenia

Gołębi chód u dziecka - przyczyny, objawy, leczenie i ćwiczenia

Gołębi chód u dziecka czy osoby dorosłej to wada p

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Przepuklina • Osteoporoza • Masaże lecznicze • Kompresjoterapia • Choroba zwyrodnieniowa kręgosłupa • Kinesiotaping • Kriolezja • Złamanie nogi • Artroza • Ultradźwięki • Ból nogi • Krioterapia • Urazy rdzenia kręgowego • Stopy • Fizykoterapia zapalenia stawów • Endoproteza stawu biodrowego • Fizykoterapia • Zabiegi laserowe • Kinezyterapia

ITBS - objawy i leczenie zespołu pasma biodrowo-piszczelowego • Objaw Trendelenburga - przyczyny, objawy i leczenie • Gołębi chód u dziecka - przyczyny, objawy, leczenie i ćwiczenia • Więzadło krzyżowe tylne - funkcja, budowa i objawy uszkodzenia • Biodro trzaskające - przyczyny, objawy, ćwiczenia, diagnostyka i leczenie • Ból pośladka - przyczyny i ból pośladka w ciąży • Choroba Osgood-Schlattera - przyczyny, objawy, diagnostyka i leczenie • Złamanie trójkostkowe - przyczyny, leczenie i rehabilitacja • 10 zaskakujących sposobów, żeby zajść w ciążę • Złamanie nogi - postępowanie, diagnostyka i leczenie

Z jakim lekarzem mogę skonsultować nawracające bóle? • Czy w tej sytuacji mięśnie zwiększą swoją objętność? • Do jakiego lekarza należy się udać mając takie wyniki MRI kręgosłupa szyjnego? • Z czego mogą wynikać takie problemy z biodrem? • Dlaczego po masażu boli mnie szyja? • Jak ćwiczyć żeby uniknąć zbyt dużego rozrostu masy mięśniowej? • Co jeszcze mogłabym zrobić, żeby polepszyć swój stan ? • Jakie kroki powinnam podjąć w związku z bólem kręgosłupa? • Czy takie ćwiczenia nie pogłębią skoliozy? • Dlaczego staw skokowy jest ciągle zablokowany/?

Izabela Raczkowska – Fizjoterapia, Głogów • Monika Bis – Fizjoterapia, Kierszek • Monika Gibka – Fizjoterapia, Opole • Mgr Agnieszka Książek-Czekaj – Fizjoterapeuta, Warszawa