Choroby stawów kolanowych a bieganie

Witam. Mam taki dylemat. Jestem dziewczyna 18 letnią i ważę 71kg ale mam problem z kolanami (lekarze powiedzieli, ze brak mazi) ale chciałabym biegać, czy jest możliwość abym mogła biegać i nie bolało mnie to? Jakieś opaski uciskowe lub technika biegania.
KOBIETA, 18 LAT ponad rok temu

Dzień dobry,

Bieganie w dość znaczny sposób obciąża stawy kolanowe, na pewno zdecydowanie zdrowsze byłoby pływanie. Proszę zgłosić się do lekarza, który w zależności od przyczyny problemu z kolanami dobierze odpowiednią formę leczenia. W przypadku braku mazi może być to podanie do stawu stężonego kwasu hialuronowego, który „naoliwi” powierzchnie stawowe i zmniejszy dolegliwości bólowe. Czasami warto skorzystać z suplementacji preparatami doustnymi zawierającymi kolagen i kwas hialuronowy.
Nie napisała Pani o swoim wzroście- czy wskaźnik BMI jest prawidłowy? W przypadku nadwagi potrzebne jest zrzucenie zbędnych kilogramów oraz zwiększenie spożycia produktów zawierających: kolagen, błonnik, witaminy (B, D, E), białko, oraz kw omega3.

Pozdrawiam serdecznie.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak biegać, aby nie uszkodzić stawów kolanowych i biodrowych?

chcialbym wiedziec jak biegac zeby nie zniszczyc stawu kolanowego i biodrowego poniewaz mam z tym problem odkad zaczalem biegac ,a biegam od 3 tyg. zaczynam miec rowniez problem podczas szybkiego biegu z niedoborem tlenu i lapie lekki bezdech do niedoszlych wymiotow co zrobic zeby to zlikwidowac nie tracic jednoczesnie na czasie i predkosci bo miewam czesto po 2,3 postoje na wdech wydech albo zwalniam dla regeneracji ale nie wiem czy to wszystko dobrze robie i biegam zawsze na pietach...
MĘŻCZYZNA, 20 LAT ponad rok temu
 Sylwia Ogrodowczyk
Sylwia Ogrodowczyk

Witam,

Polecam Panu portal treningbiegacza.pl. tam naprawdę wszystko znajdzie Pan na temat biegania,

pozdrawiam!

Witam,
bieganie jest świetną aktywnością fizyczną, jednak warto zaplanować treningi i na początku nie wymagać od siebie zbyt wiele. W trosce o stawy należy wybrać odpowiednie obuwie amortyzujące kontakt stopy z podłożem. Buty to jedyny sprzęt do biegania na którym nie warto oszczędzać. Co do zadyszki to prawdopodobnie wynika ze zbyt dużego tępa lub dystansu. Na początku warto przeplatać bieg z truchtem, a nawet marszem. Z czasem kiedy wydolność organizmu wzrośnie zadyszki nie będą problemem. Po 3 tygodniach forma nie jest jeszcze na tyle dobra żeby wymagać za siebie za dużo.
Bieganie na piętach nie jest najlepszą techniką, znacznie zwalnia bieg. Najlepiej lądować na śródstopiu, wtedy bieg jest ergonomiczny.
Najważniejsza jest systematyczność, regularne treningi zbudują formę. Powodzenia

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Ból stawu kolanowego a choroba niedokrwienna serca

Witam, moja mama (l. 72) choruje na chorobę niedokrwienną serca. Od ok 2 tygodni boli ją prawy staw kolanowy, ból promieniuje w całej nodze, pomagają silne leki przeciwbólowe. staw kolanowy jest obrzęknięty. Mama ma problemz chodzeniem, zginaniem i opieraniem się na prawej nodze. Czy te objawy mogą mieć związek z w/w chorobą? Mama ma wykonać badanie krwi w kierunku choroby reumatologicznej. Z góry dziękuję za odpowiedź.
KOBIETA, 45 LAT ponad rok temu
Lek. Jacek Ławnicki
98 poziom zaufania

Witam!
Istnieje znikome prawdopodobieństwo związku obydwu dolegliwości. Pacjentka powinna postępować zgodnie z zaleceniami lekarza prowadzącego.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty