Około 40-60% Europejczyków prowadzi siedzący tryb życia, z czego płyną bardzo negatywne skutki zdrowotne. Ile czasu powinniśmy poświęcać na wysiłek fizyczny? Światowa Organizacja Zdrowia zaleca podejmowanie co najmniej 30-minutowej aktywności fizycznej o umiarkowanej intensywności prze 5 dni w tygodniu lub 20-minutowej aktywności o dużej intensywności ? przez 3 dni w tygodniu.
Witam,
czy poziom TSH jest w normie?
Należy przede wszystkim kontrolować ciśnienie tętnicze i jeżeli zostały zalecone leki na NT to należy je przyjmować.
Przeciwlękowo może Pani przyjmować również odpowiednie leki, wskazana jest wizyta u lek. rodzinnego lub psychiatry,
pozdrawiam
Witam!
W przypadku schorzeń układu krążenia bardzo duże znaczenie mają emocje i stres. Tak jak to Pani zauważyła - zdenerwowanie wywołuje niepokojące objawy, które jeszcze bardziej nasilają niepokój. Może się nawet pojawiać lęk przed śmiercią. Tworzy się błędne koło.
Żeby przerwać tą sytuację i zmniejszyć objawy konieczne jest poradzenie sobie ze zdenerwowaniem, "zwolnienie tempa" - łatwo powiedzieć a trudniej wykonać, mam tego świadomość.
Czasem wystarczy dokładniejsze przyjrzenie się objawom, poznanie ich związku ze zdenerwowaniem żeby nad nimi zapanować. Niekiedy jednak trudno tego dokonać samemu i wtedy bardzo pomocna jest konsultacja z psychologiem lub psychiatrą. Często dopiero psychoterapia lub zastosowanie leków pomaga poradzić sobie z objawami takimi jak uczucie przytkania w gardle, kołatania serca.
Obecnie stosowane nowoczesne leki poprawiają nastrój i koją nerwy bez dawania uczucia otępienia i innych przykrych objawów ubocznych. Również psychoterapia ma bardzo dobre rezultaty.
W pierwszej kolejności należy jednak wykluczyć somatyczne, (czyli związane z ciałem) przyczyny tych objawów. Nie jest konieczna wizyta u Kardiologa. Lekarz Rodzinny może wykonać EKG, morfologię krwi, ewentualnie lipidogram (cholesterol) jeśli nie był badany, poziom elektrolitów. Proszę zabrać na wizytę zapisane pomiary ciśnienia (2 razy dziennie), listę przyjmowanych leków z dawkami. Proszę też mierzyć ciśnienie w stanie zdenerwowania i sprawdzać puls, kiedy jest Pani spokojna (czy wtedy również bywa nierówny?)
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Farmaceuci alarmują, że braki leków w aptekach są
W maju dziennikarka Magdalena Rigamonti opisała na
Puls nie powinien być ani zbyt szybki, ani za woln
