Co mam zrobić, żeby mieć płaski brzuch?
Dzien dobry,mam pytanie co mam zrobic zeby miec plaski brzuch mam 29lat i za soba 3ciaze cesarskie. Blagam niech mi pani pomoze pozbyc sie tego wielkiego brzuch
moja rada jest prosta: dieta (70% sukcesu) i ćwiczenia (30% sukcesu)
najlepiej jest zasięgnąć rady specjalisty - dietetyka, ponieważ podczas odchudzania nie
sztuką jest się głodzić, tym bardziej jeśli będzie Pani chciała dołączyć ćwiczenia
to przy zbyt mało kalorycznej diecie nie będzie miała Pani siły ich wykonywać
pozdrawiam
http://www.akademiazz.com.pl
Witam!
Odpowiedni plan żywienia + aktywność fizyczna, to najlepsze połączenie w celu zachowania dobrej kondycji fizycznej i zdrowotnej. Zachęcam zwiększyć aktywność fizyczną (zumba, fitness, bieganie, pływanie, jazda rowerem) kilka razy w tygodniu. Na mięśnie brzucha polecam wykonywać 6A Weidera. Trening powinien być dostosowany indywidualnie. Istotne jest, aby aktywność była regularna i systematyczna. Jeśli kondycja fizyczna jest niska, to warto zacząć od krótkich treningów i systematycznie je wydłużać.
Po wskazówki i przepisy dietetyczne zapraszam na
http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jakie ćwiczenia na płaski brzuch? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jaką dietę i ćwiczenia najlepiej zastosować, aby uzyskać płaski brzuch? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jakie ćwiczenia na odchudzenie brzucha? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Ćwiczenia na zgubienie tkanki tłuszczowej na udach i brzuchu – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jak pozbyć się tłuszczu w okolicach brzucha i ud? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Sposoby na szybkie uzyskanie płaskiego brzucha i szczupłych ud – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jak najszybciej spalić tłuszcz z brzucha? – odpowiada Natalia Ulewicz
- Sposoby na płaski brzuch u 20-latki – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jak zgubić zbędne kilogramy z brzucha i boczków? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- W jaki sposób można spalić boczki? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
