Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (872 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Jak pozbyć się tłuszczu w okolicach brzucha i ud?

Mam 22lat 59kg i 158cm wzrostu moja figura to jablko chcialabym otrzymac diete ktora pomoze mi schudnac i pozbyc sie tłuszczu w okolicach brzucha i ud,jestem zdrowa na nic nie choruje,Chce zaczac sie zdrowo odrzywiac i pozbyc zbędnego tłuszczu który mnie dołuje gdzy staje przed lustrem. jak pozbyc sie tluszczu z brzucha przez diete czy cwiczenia bo podobno brzuch ksztaltuje sie w kuchni a nie cwiczac >? Dajcie jakies wskazówki?
KOBIETA, 22 LAT ponad rok temu

Witam!

Odpowiedni plan żywienia + aktywność fizyczna, to najlepsze połączenie w celu zachowania dobrej kondycji fizycznej i zdrowotnej. Zachęcam zwiększyć aktywność fizyczną (zumba, fitness, bieganie, pływanie, jazda rowerem) kilka razy w tygodniu. Na mięśnie brzucha polecam wykonywać 6A Weidera. Trening powinien być dostosowany indywidualnie. Istotne jest, aby aktywność była regularna i systematyczna. Jeśli kondycja fizyczna jest niska, to warto zacząć od krótkich treningów i systematycznie je wydłużać.

Po wskazówki i przepisy dietetyczne zapraszam na
http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska

0

Witam. Najważniejsze to mieć dobrze dobrany plan żywieniowy i do tego aktywność fizyczna.Dobrze by było żeby treningi były dopasowane pod Panią.Pozdrawiam

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak pozbyć się tłuszczu z ud i brzucha?

Witam! Mam 20 lat, 173 cm wzrostu ważę 65 kg.Bardzo chciałabym schudnąć i pozbyć się tłuszczu z okolic pupy, ud i brzucha... Bardzo proszę o pomoc.
20 LAT ponad rok temu
Roma Wojtewicz Dietetyka, Poznań
71 poziom zaufania

Witam
W kwestii diety ważne jest przestrzeganie zasad zdrowego odżywiania, a więc regularność spożywania posiłków, zamiana pieczywa jasnego na pełnoziarniste, unikanie słodyczy i kalorycznych przekąsek, zwiększenie spożycia warzyw i owoców, zamiana tłuszczów zwierzęcych na roślinne i wybór chudych gatunków mięs.
Aby wymodelować określone partie ciała, konieczne są ćwiczenia skupione na pracy mięśni właśnie tych obszarów. Polecam artykuł: http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenia-na-brzuch
pozdrawiam

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak się pozbyć tłuszczu z pupy, ud i brzucha?

Witam, mam 16 lat, około 170 cm i 65 kg, przy czym mam dużą pupę, grube uda i oponkę wokół brzucha. Chciałabym się pozbyć nadmiaru tłuszczu. Czy głodówka to dobry sposób na spalenie niechcianych kalorii? Czy jest jakaś dieta, która pomoże mi schudnąć i czasie której trzeba bardzo mało jeść (nie 5 posiłków dziennie)? I jakie ćwiczenia mam wykonywać, by przyśpieszyć proces spalania? Z góry dziękuję za pomoc.
16 LAT ponad rok temu

Witam serdecznie!
Niestety głodówka nie jest dobrym sposobem na pozbycie się nadmiaru zbędnych kilogramów. Organizm, któremu nie dostarcza się w porę pożywienia nastawia się na "magazynowanie" i każdą kolejną porcję pokarmu przekształca w tłuszcz. Optymalnie jest jeść 4-5 niedużych posiłków by organizm na bieżąco spalał dostarczoną energię. Należy wyeliminować pokarmy słodkie, tłuste, wszelkie fast-foody oraz słodkie napoje, soki i wody. Dobrze jest zamienić białe pieczywo na ciemne, pełnoziarniste i pić około 2 litry wody mineralnej dziennie. Należy spożywać chude mięso i twaróg, drób, ryby, grube kasze, duże ilości warzyw i owoców. Jeśli chodzi o aktywność fizyczną to jej rodzaj jest mniej ważny niż systematyczność. Każdy, podejmowany regularnie wysiłek fizyczny (co najmniej 3 razy w tygodniu) pozwoli przyspieszyć metabolizm i ułatwi zgubienie zbędnych kilogramów. Może to być basen, rower, bieganie, gra w siatkówkę... Najważniejsze aby wybrać taki sport który będzie sprawiał nam przyjemność :)
Pozdrawiam!

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty