Czy przy regularnym bieganiu pozbędę się tłuszczu z brzucha?

Czy przy regularnym bieganiu, pozbęde się tłuszczu z brzucha?
KOBIETA, 18 LAT ponad rok temu

Witam,

Sposobem na redukcję tkanki tłuszczowej są między innymi treningi aerobowe (nie sprinty). Nie mniej jednak poza redukcją tkanki tłuszczowej z brzucha, zgubi Pani również tkankę tłuszczową z innych okolic ciała. Warto zadbać aby ten trening być systematyczny i trwał min. 40 minut - 3-4 razy w tygodniu. Dodatkowo można dodać trening ciężarem własnego ciała a wiec ćwiczenia, które można wykonać nawet w domu.

0

Witam serdecznie
Bieganie jest jednym z najprostszych ale i najskuteczniejszych możliwych ćwiczeń, gdyż angażuje bardzo dużo grup mięśni. Bieganie pozytywnie wpływa na ogólną kondycję organizmu a także na samopoczucie i zdolności intelektualne.Bieganie jest doskonałą formą ruchu i kształtowania sylwetki bardzo pozytywnie wpływa na spalanie tkanki tłuszczowej.

0

Witam!
Odpowiedni plan żywienia + aktywność fizyczna, to najlepsze połączenie w celu zachowania dobrej kondycji fizycznej i zdrowotnej. Zachęcam dbać o swoją aktywność fizyczną (zumba, fitness, bieganie, pływanie, jazda rowerem) kilka razy w tygodniu. Na mięśnie brzucha polecam wykonywać 6A Weidera. Trening powinien być dostosowany indywidualnie. Istotne jest, aby aktywność była regularna i systematyczna.

Po wskazówki i przepisy dietetyczne zapraszam na
http://diet-coaching.xaa.pl/

Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty