Co może oznaczać ból stopy po skręceniu kostki rok temu?
Witam . Pół roku temu skręciłam kostkę, nie było to na tyle poważne, żeby zakładać mi gips. Dlatego lekarz zalecił bandaż i leżenie. Po jakichś 3-4 tygodniach zaczęłam powoli chodzić bez kul. Na początku krótkie dystansy spacerowe powodowały ból kostki. W chwili obecnej, jeśli chwilę w domu poćwiczę zumbę lub nawet postoję na nogach około godziny-2 godzin bez przerwy(podczas np. prasowania ubrań), to również odczuwam ból całej stopy, druga stopa nie wykazuje nawet minimalnie podobnych objawów. Czy to jest normalne? Może jest jakiś okres czasu od skręcenia, po którym kostka/stopa będzie boleć? Jakie ćwiczenia na kostkę powinnam wykonywać, aby ból nie ukazywał się po tak krótkim wysiłku? Powinnam zasięgnąc rady lekarza/ iśc na rehabilitację? Ciekawi mnie również, czy regularne pływanie pomogłoby mi z dolegliwościami.
