Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (876 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Co powinien zrobić mężczyzna, aby przytyć?

Witam. Jestem 20 letnim chłopakiem mierzącym 185 cm wzrostu i w wrzącym przy tym zaledwie 47 kilogramów. Co mogę zrobić aby w szybkim tempie zacząć przybierać na wadze, lub jakie odżywki powinienem zacząć używać? Nie jem jakoś zbyt wiele, zazwyczaj są to 3 posiłki dziennie, trochę słodyczy i owoców. Chodzę również trzy razy w tygodniu na treningi z tabaty.. Chciałbym przybrać na wadze do przynajmniej 60 kilogramów.
MĘŻCZYZNA, 20 LAT ponad rok temu

Dzień dobry,

przytycie nie jest prostym procesem i samemu będzie Panu ciężko osiągnąć taki wynik. Proszę się skontaktować z dietetykiem, który po wnikliwej analizie składu ciała i wywiadzie będzie mógł ułożyć Panu odpowiedni jadłospis, który pozwoli Panu uzyskać zmierzone efekty,

Pozdrawiam
Joanna Wardenga

0

Witam serdecznie,
Na początku zalecam zrobić badania np. na cukier oraz nadczynność tarczycy. Jeżeli z badań wyjdzie wszystko w porządku należałoby szukać przyczyny w diecie. Powinien Pan skupić się nad tym co zjada, a nie tylko ile. Często spożywamy jedzenie niezdrowe, złej jakości, wysokokaloryczne ale tak naprawdę ubogie w ważne składniki odżywcze. W ten sposób wcale nie odżywiamy swego organizmu.
W tym momencie posiadam zbyt mało informacji na Pana temat, aby zalecić konkretny jadłospis. Musiałabym zebrać wywiad żywieniowy i zdrowotny. Muszę się zorientować jaki jest Pana styl życia, stan zdrowia, ile ma Pan czasu na przygotowywanie posiłków, jakie są Pana preferencje smakowe itp. Jeżeli byłby Pan zainteresowany współpracą to zachęcam do kontaktu drogą milową.
Nie mniej jednak powinien Pan spożywać od 5 do 6 posiłków dziennie, co 2-3 godziny, o podobnych porach każdego dnia. Pierwszy posiłek należy zjadać nie później niż 1 godzinę po przebudzeniu, natomiast ostatni na 1-2 godziny przed snem. Należy pić 1-2 litry płynów dziennie, przede wszystkim pomiędzy posiłkami. Powinno się pić wodę mineralną, a także soki owocowe, soki owocowo-warzywne oraz warzywne (najlepiej świeżo wyciskane). Pomiędzy posiłkami wskazane jest sięganie po zdrowe przekąski: orzechy, nasiona, pestki, suszone owoce. Nie należy pomijać żadnego z wyznaczonych posiłków. Powinien Pan unikać produktów, które powodują biegunki lub inne dolegliwości jelitowo- żołądkowe. Przed snem można wypić melisę lub szklankę ciepłej wody z miodem.
W celu zwiększenia masy ciała powinien Pan być na tzw. bilansie dodatnim czyli dostarczać więcej kalorii niż Pan zużywa. Proszę wyliczyć swoją czynną przemianę materii i tak dobrać jadłospis, aby energetyczność diety ją przewyższała. Jeżeli miałby Pan problem z ustaleniem diety zachęcam do kontaktu, chętnie pomogę.
kontakt: tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak mężczyzna może przytyć?

Witam. Nie wiedziałam, gdzie zamieścić to pytanie. Mój chłopak ma okropne kompleksy, dotyczące jego wagi. Mi ona w ogóle nie przeszkadza, bo kocham go takiego, jakim jest, ale on i tak ciągle się tym zadręcza. Otóż waży on 60 kilogramów przy wzroście 176 cm. Ma 23 lata. Odżywia się normalnie, chociaż zaczął jeść więcej fast foodów, bo uznał, że tak szybciej przytyje, ale to i tak nic nie daje, waży tyle, ile ważył. Czy jest może jakiś inny sposób na przytycie? Zapomniałam wspomnieć, że do takiej wagi doprowadził go stres związany ze studiami. Proszę o odpowiedź. Pozdrawiam
ponad rok temu

Witam,

muszę najpierw zadać pytanie, w jak krótkim czasie Pani chłopak schudł i jak wiele? Jest to zastanawiające - wiem, że stres może zdziałać dużo, ale radziłabym zrobić przy najbliższej okazji podstawowe badania krwi, żeby stwierdzić brak nieprawidłowości w postaci np. niedoboru żelaza.

Na pewno odradzam próby przytycia za pomocą żywności typu fast food. Dietetycy alarmują o zmniejszenie ich spożycia nie tylko ze względu na kalorie, ale tłuszcze trans oraz nasycone, cholesterol, sód. Proszę nie myśleć, że są Państwo młodzi i nie muszą na razie o tym myśleć - takie żywienie doprowadza do sporej ilości problemów. Stanowczo odradzam. 

Radzę raczej zainteresować się uprawianiem jakiegoś sportu siłowego, który rozwijałby mięśnie. Jest to lepszy pomysł niż "rozwijanie" brzuszka. Polecam spotkanie z trenerem.

Pani chłopak, który jak rozumiem nie ma aktualnie dużej aktywności fizycznej, powinien spożywać dziennie ok. 2550 kcal. 

W ciągu dnia powinien spożywać:

- 5 porcji produktów zbożowych, wybierając te pełnoziarniste,
- 4 porcje warzyw (lub nawet więcej), co odpowiada ok. 400 g,
- 3 porcje owoców (jedna porcja to spory owoc/2-3 małe/garść drobnych),
- 2 porcje produktów mlecznych (jedna porcja to szklanka mleka, maślanki, kefiru, opakowanie jogurtu, spory kawałek sera białego, 2 plasterki żółtego),
- 1 porcja białka (mięso/ryba/jajka/suche nasiona roślin strączkowych),
- tłuszcz (3-4 łyżki oleju dziennie plus margaryna na kanapkach).

Kaloryczne, ale i wartościowe są owoce suszone i orzechy (garstka dziennie). 

Pozdrawiam i proszę pytać w razie wątpliwości

Urszula Bieniek

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak mogę pobudzić apetyt i co powinienem zrobić, aby przytyć?

Witam. Mam 19 lat. Od zawsze miałem niedowagę. Mój wzrost to 185 cm, a waga wynosi zaledwie 55 kg. Od jakiegoś czasu również leczę się na depresję i mój apetyt stanowczo zmalał, choć nie wpłynęło to jeszcze na zmianę wagi, które zawsze była tak niska. Chciałbym się dowiedzieć jak mogę pobudzić apetyt i co powinienem zrobić, aby przytyć. Jakie produkty dobierać, na co zwracać szczególną uwagę. Myślałem również o ćwiczeniach, ale mam bardzo słabą kondycję. Szybko się męczę i mam tachykardię. Dziękuję z góry za odpowiedź, pozdrawiam.
MĘŻCZYZNA, 19 LAT ponad rok temu

Dzień Dobry Panu,

Zalecałabym Panu osobistą konsultację z dietetykiem, celem przygotowania dla Pana programu żywieniowego, po wstępnym rozpoznaniu.

Z mojej strony polecałabym Panu aktywność fizyczną, taka jak szybki marsz, spacer na powietrzu (jeśli stan jakości powietrza sprzyja...).

Z przesłaniem dla Pana tylko wewnętrznej radości,
irena.mielnik.madej@gmail.com

0

Dzień dobry,

przytycie jest dosyć praco i czasochłonne. Żeby motywacja Pana nie opuściła powinien się Pan zgłosić do dietetyka, który zbilansuje Panu odpowiednio jadłospis, dzięki czemu osiągnie Pan szybciej widoczne efekty.

pozdrawiam

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty