Co powinnam zrobić z takim bólem kręgosłupa?

Witam, zacznę od tego że w 2013 zaliczyłam dość poważny upadek ze schodów. Po tym upadku prawie że nie mogłam się ruszyć, ktoś musiał mi pomóc wstać. Byłam u lekarza ale odmówił mi przyjęcia bo byłam 3 miesiące przed 18stką i kazał udać się na oddział dziecięcy w mieście oddalonym od mojej miejscowości o ponad 30km. Nie pojechałam tam bo nie miałam jak, sama nie dała bym rady, poza tym któryś z rodziców musiałby ze mną jechać a oni nie mieli czasu. Przez prawie 2 miesiące leżałam w łóżku na zwolnieniu lekarskim które wypisał mi mój lekarz rodzinny. Dostałam też zwolnienie z wf-u już do końca szkoły. Przez jakiś czas po tym urazie było wszystko dobrze aż nagle może rok później strasznie zaczęły mnie boleć plecy. Ból pojawiał się pomiędzy łopatkami i w odcinku lędźwiowym, kiedy za długo stałam lub podczas jakiejś aktywności fizycznej, najczęściej i najbardziej dokuczał mi podczas wieszania prania, sprzątania lub gotowania. Kiedy siedziałam lub leżałam to wszystko było dobrze. Jakieś 4 lata temu zaczęłam chodzić na masaże i trochę to pomogło jednak po czasie okazało się dla mnie zbyt drogie więc musiałam przestać. Od czasu masaży, aż do teraz plecy mi nie dokuczały. Teraz zaczęłam chodzić na dłuższe spacery i nagle znów zaczęły mnie boleć plecy. Kiedy chodzę znów boli mnie pomiędzy łopatkami i odcinek lędźwiowy, jednak kiedy siadam ból pomiędzy łopatkami znika a odcinek lędźwiowy boli mnie bez przerwy. Nie ważne czy stoję czy siedzę, czy leże, cały czas i przy każdym najmniejszym ruchu boli mnie odcinek lędźwiowy kręgosłupa. W nocy nie mogę spać, nie mogę się też schylać, mam straszny problem z siadaniem/wstawaniem. Dodam jeszcze że często mam uczucie że kręgosłup mi sztywnieje i zaczyna boleć, najczęściej przez zbyt długie siedzenie, wtedy muszę się położyć na jakiejś twardej i płaskiej powierzchni (podłodze). W momencie kładzenia się słyszę takie jakby chrupanie całego kręgosłupa, przynosi to ulgę na krótką chwilę. Myślałam nad tym żeby iść do lekarza i zrobić RTG kręgosłupa albo znów zacząć chodzić na masaże. Co powinnam z tym zrobić?