Co powoduje mocne skurcze i zakwasy?

Witam, 07.11.2017 roku po prawie pół roku przerwy, poszedłem pograć w piłkę nożną, był to dla mnie bardzo intensywny wysiłek, dwa razy po 45 minut. W ciągu ostatnich 20 minut zaczęły łapać mnie mocne skurcze. Na drugi dzień pojawiły się zakwasy praktycznie na całym ciele i dziwny, parzący ból w prawej łydce, który nasila się za każdym razem jak ją napinam. Przez niego chodzenie stało się naprawdę uciążliwe. Czy możliwe, że naderwałem sobie mięsień? Kiedyś grałem regularnie w klubie i nigdy wcześniej nie miałem aż takich zakwasów
MĘŻCZYZNA, 23 LAT ponad rok temu

Trening na zdrowy kręgosłup

Coraz więcej osób zmaga się z wadami postawy. Wszystko przez siedzący tryb życia. Jeździmy samochodem, potem pracujemy przed komputerem, a nasze plecy cierpią. Sprawdź, jakie ćwiczenia wzmocnią kręgosłup.

Witam

Raczej naderwanie to nie jest ponieważ czuł by Pan ból od razu po kontuzji a nienastępnego dnia. Doprowadził Pan do bardzo silnych zakwasów poprzez zbyt duży wysiłek nie dostosowany do aktualnej formy. Zakwasy może Pan odczuwać nawet ok 10 dni. Kiedy Pan ćwiczył regularnie to organizm przyzwyczajał się do wysiłku. Teraz po przerwie to normalne. Proszę następnym razem mniej ćwiczyć i krótszy czas i po woli dochodzić do dwa razy po 45 min.

Magdalena Maciejewska
dietetyk Bydgoszcz
http://www.maciejewska.eu

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty