Co robić, aby spowolnić moją chorobę?

Wszystko się zaczęło w połowie liceum 15 lat temu, na początku dostałem szumów usznych a potem odczuwałem bóle w klatce piersiowej pod piersiami pod łopatką pod żebrami , tępy kujący ból nieraz ucisk jak by siniak w środku, (do bólu się przyzwyczaiłem) Przy ciężkim wysiłku nie odczuwałem bóli ani bieganiu , tylko zazwyczaj przy zwykłym chodzie, np.: przejście 200 – 400 m narastał w klatce piersiowej coraz większy ból, aż w końcu nie wytrzymywałem, i kucałem i w tym momencie ból momentalnie stawał się silniejsze ale za to 3-4 sekundy ustawał na dobre do następnego przejścia dystansu. Byłem przerzucany od lekarza do lekarza byłem : laryngologa, neurologa, psychiatry, psychologa, kardiologa(serce zdrowe, miałem robione wszystkie badania na serce oprócz Holtera), i w końcu zrobiłem RTG klatki piersiowej. Pracowałem różnie w życiu czasem dźwigałem b. ciężkie rzeczy, czasem miałem lekką pracę. Mam 162 cm wzrostu, 57 kg wagi. Mam szewską klatkę piersiową Trenowałem swojego czasu KRAV-MAGĘ, i na siłowni (zabawne jest to że nie odczuwałem żadnego bólu i dyskomfortu w czasie treningów) Opis Badania Radiologicznego CR RTG Kręgosłup piersiowy (Th) Zmiany destrukcyjne krążka międzykręgowego wyrażone niewielkim obniżeniem przestrzeni międzykręgowych na szczycie kyphozy piersiowej. Wczesny odczyn proliferacyjny wyrażony osteofitozą brzeżną na krawędziach trzonów kręgów oraz na krawędziach trzonów kręgów oraz na krawędziach powierzchni stawowych wyrostków stawowych w stawach międzykręgowych. Niewielkie zmiany przeciążeniowe widoczne pod postacią odczynu sklerotycznego w płytkach granicznych trzonów kręgów oraz w tkance kostnej podchrzęstnej wyrosktów stawowych. Linia tylna George'a prawidłowa łagodnie łukowata. Płytki graniczne trzonów kręgów ostrzej zarysowane. WNIOSEK: Wczesna choroba zwyrodnieniowa tarcz międzykręgowych i trzonów kręgów odcinka piersiowego kręgosłupa (spondyloza). 1. Co robić żeby tą chorobę spowolnić, nie pogłębiała się lub zaleczyć, cofnąć ? 2. Czy mogę trenować jakieś sporty walki na jaką aktywność mogę sobie pozwolić ? 3. Czy w domu mogę trenować: Pompki, Podciąganie na drążku, brzuszki, przysiady ? 4. Czy mogę uczęszczać na siłownię i z jakich ćwiczeń mogę korzystać (ławeczka) ? 5. Jakiej powinienem szukać pracy czy może być to fizyczna pracę na magazynie itp. ? 6. Jakieś porady, albo coś co powinienem wiedzieć na ten temat ? 7. Czy na tą chorobę przysługuję mi grupa inwalidzka, renta chorobowa ? 8. Może ktoś się może podzielić swoimi doświadczeniami przemyśleniami ?