Witamy serdecznie,
atakiem paniki nazywamy nagły, silny i nieuzasadniony napad lęku w określonej sytuacji. Prawie zawsze towarzyszy mu ból brzucha, duszności, przyspieszone tętno i podwyższone ciśnienie krwi.
Do sposobów radzenia sobie z takimi napadami bardzo często owocne w skutkach jest zdanie sobie sprawy z tego, że nie grozi Panu realne niebezpieczeństwo związane z sytuacją, która wywołała atak paniki (np. winda ma specjalne zabezpieczenia i nie ma możliwości, że stanie się coś złego). Należy wyeliminować negatywne i katastroficzne myślenie, ponieważ taki stan jest wywoływany właśnie przez nie. Przy atakach pomocne są również techniki relaksacyjne, polegające na powolnym oddychaniu przez nos i liczeniu do dziesięciu, a także zamknięciu oczu i wizualizacji bezpiecznych sytuacji.
Jeżeli takie sytuacje się nasilają i potrzebuje Pan pomocy specjalisty, zalecamy udanie się do psychoterapeuty. Pomoże on Panu zrozumieć podłoże problemu i reakcje organizmu, które występują podczas ataków. Bardzo często wystarcza tylko kilka sesji i pacjenci radzą sobie z problemem, nawet bez potrzeby zażywania specjalnych leków.
W wolnej chwili zachęcamy do zapoznania się z naszym artykułem, który opisuje przyczyny ataków paniki, a także objawy i sposoby leczenia:
https://relacje.abczdrowie.pl/atak-paniki/6955932129352224a-charakterystyka-przyczyny-objawy-leczenie
Przypominamy, że udzielane informacje stanowią jedynie informację poglądową. W celu uzyskania diagnozy oraz zaplanowania leczenia, prosimy o zasięgnięcie osobistej porady lekarskiej.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Atak paniki jest krótkotrwałym epizodem irracjonal
Zaburzenia lękowe są często występującymi dolegliw
Ataki paniki obok depresji należą do najczęściej w
