Co zrobić, aby spokojnie spać?

Witam serdecznie. Mój problem polega na tym, że mam trudności z zasypianiem. Czasami budzę się w nocy bez przyczyny. Zdarzają mi się również koszmary senne, których fabuły nie pamiętam, ale budzę się wówczas z przerażającym krzykiem. Poza tym w obliczu stresu odczuwam brak łaknienia i mam problemy gastryczne (biegunki). Proszę mi powiedzieć, przyczyną jakiej choroby mogą być te objawy? Nadmienię, że często odczuwam lęk przed utratą partnera lub strach z powodu rozstania. Jeśli jest to objaw nerwicy, czy powinnam się leczyć farmakologicznie i czy aktywny wypoczynek, np. fitness, może częściowo zniwelować objawy? Z góry dziękuję za odpowiedź.

KOBIETA ponad rok temu

Neurologia Bezsenność

Joanna Moczulska-Rogowska

Pani Ewo,

tak jak Pani wspomniała, przyczyną objawów, które zostały opisane może być lęk oraz stres. Zachęcam do zapoznania się z poniższymi artykułami:
http://portal.abczdrowie.pl/zaburzenia-snu-parasomnie

Warto, by zastanowiła się Pani, co może wywoływać w Pani niepokój i powodować stres. Być może w ostatnim czasie w Pani życiu nastąpiły jakieś istotne wydarzenia, może ma Pani jakieś problemy osobiste, może stresuje się Pani pracą. Być może potrafi Pani sama zapanować nad stresem i niepokojem, znaleźć skuteczne sposoby radzenia sobie bądź wyeliminować źródła stresu.

Istenieją różne formy relaksacji, które mogą wyeliminować problemy ze snem i łaknieniem, obniżyć napięcie. Ich opisy znajdzie Pani pod poniższymi linkami:
http://portal.abczdrowie.pl/techniki-relaksacyjne-w-leczeniu-nerwic
http://portal.abczdrowie.pl/relaksacja-a-nerwica
http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenia-w-nerwicy

Może Pani udać się na konsultację bądź po poradę do psychologa. Ze specjalistą łatwiej będzie Pani zapanować nad swoimi problemami. Psycholog po zapoznaniu się z Pani problemami dobierze odpowiednią metodę pomocy.

Pozdrawiam serdecznie!

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Problemy z budzeniem - co zrobić? – odpowiada Agnieszka Jamroży
Co zrobić, żeby się nie budzić? – odpowiada Joanna Moczulska-Rogowska
Czy można coś poradzić na moje problemy ze spaniem? – odpowiada Agnieszka Jamroży
Pogorszenie pamięci po rzuceniu palenia – odpowiada Mgr Kamila Drozd
O czym świadczą moje objawy? Mam nerwicę? – odpowiada Magdalena Pikulska
Jakie są konkretne przyczyny izolowania od społeczeństwa? – odpowiada Joanna Moczulska-Rogowska
Czym jest symulacja? – odpowiada Mgr Kamila Drozd
Budzę się w nocy i nie mogę dalej spać - co mogę zrobić? – odpowiada Agnieszka Jamroży
Do jakiego lekarza z kołataniem serca i bólami w klatce piersiowej? – odpowiada Agnieszka Jamroży
Co to może być za choroba? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek

artykuły

Koronawirus: Bezpłatne porady psychologiczne NFZ. Przetestowaliśmy, jak to działa

W związku z pandemią koronawirusa oraz gwałtownym

Masz zszargane nerwy? Stres może zabić

Zestresowany naród Polacy to jeden z najbardziej

Na czym polega terapia śmiechem? (WIDEO)

-Witam ponownie, dzień dobry lato WP, teraz por

Czy mogę spać spokojnie 6 mies., czy powinnam zrobić inne badania? Co to może być?

2 lata temu wykryto u mnie 1 torbiel o wym. 6 mm. Teraz badanie USG wykazało: Piersi gruczołowo-tłuszczowe. Obustronnie rozsiane zmiany mastopatyczne o średnim stopniu nasilenia. Na ich tle torbiele, największa w PP na godz. 6 o wym.16x4 mm. W PL, na godz.11, nad otoczką torbiel dwukomorowa, z częściowo zagęszczoną treścią wielkości 7 mm. W PP, na godz.11, bliżej otoczki hipoechogeniczna, owalna zmiana o wym. 11x5 mm - tu. benign. susp. Doły pachwowe w normie. Lekarz zlecił wykonanie biopsji, jednak z powodu braku płynu badanie nie wyszło. Następne USG mam wykonać za 6 mies.

ponad rok temu

Onkologia Rak piersi USG piersi

Lek. Agnieszka Barchnicka Hematologia, Tychy

86 poziom zaufania

Witam serdecznie,

W piersiach dominują zmiany mastopatyczne, tzn. zwyrodnienie tkanki piersi zapewne pod wpływem zaburzeń hormonalnych, spotykane u wielu kobiet w wieku rozrodczym. Mastopatia to zmiany łagodne w piersiach, aczkolwiek ich obecność może utrudniać diagnostykę w kierunku zmian podejrzanych. Sugestia lekarza o badaniu za 6 miesięcy wydaje się słuszna, aczkolwiek nie znam Pani wieku, ani czy ma Pani jakieś obciążenia rodzinne (chorzy na raka piersi w rodzinie). U osób w wieku okołomenopauzalnym i obciążonych rodzinnie rakiem piersi badanie należałoby powtórzyć szybciej - po 3 miesiącach.

Pozdrawiam serdecznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Co oznacza wynik USG piersi 37-letniej kobiety? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Jak mam odczytać moje usg piersi? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Co mogą oznaczać zmiany w piersiach u 64-latki? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Zmiany w piersi - usg – odpowiada Lek. Magdalena Kowalska
Badanie USG piersi i wgłębienia – odpowiada Lek. Zbigniew Żurawski
Czy powinnam w tej sytuacji zrobić biopsję? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Zmiany hypoechogeniczne - co robić? – odpowiada Lek. Agnieszka Barchnicka
Dotyczy usg piersi – odpowiada Lek. Agnieszka Barchnicka
Czy jest jakiś sposób, by zapobiec pojawianiu się tych zmian w piersiach? – odpowiada Dr n. med. Daniel Maliszewski
Torbiel w piersi i powiększone węzły chłonne – odpowiada Lek. Zbigniew Żurawski

artykuły

Guzek w piersi - rodzaje, badania i leczenie

Guzek w piersi, tak wyczuwany w czasie badania pal

Cysta w piersi

Cysty w piersiach to wypełnione płynem torbiele um

Co to jest mastopatia?

Mastopatia to łagodna zmiana w obrębie piersi, któ

Dr n. med. Grzegorz Luboiński Chirurg, Warszawa

umów wizytę

Lek. Feliks Błaszczyk Onkologia, Wrocław

umów wizytę

Lek. Justyna Borucka Onkologia, Poznań

umów wizytę

prof. dr hab. n. med. Lucyna Kępka Onkologia, Warszawa

umów wizytę

Dlaczego od kilku tygodni nie mogę spokojnie spać?

Witam od killu tygodni nie moge usnac towarzyszy mi przy tym straszny natlok mysli dodatkowo spore ubytki w wadze oraz gdy uda mi sie zasnac budze sie tak mokry jak bym wysZedl z wanny dodatkowo teraz boli mnie glowa I mam mokry kaszel

MĘŻCZYZNA, 20 LAT ponad rok temu

Neurologia Kaszel Ból głowy Bezsenność Zaburzenia snu Problemy psychologiczne

Dr Anita Rawa-Kochanowska Psycholog, Lublin

55 poziom zaufania

Witam. Moim zdaniem warto byłoby udać się do lekarza pierwszego kontaktu i zrobić komplet badań a jeśli wszystko będzie w porządku, być może dobrym pomysłem będzie zdecydowanie się na psychoterapię. Pozdrawiam i życzę powodzenia!

Mgr Hanna Markiewicz Psychologia, Żelechów

100 poziom zaufania

Witam Pana
Bezsenność, natłok myśli, nadmierna potliwość
najczęściej mają podłoże psychologiczne.
Do najczęstszych i należą stres, nerwice, lęki, depresja…
Jednak rzetelną diagnozę można postawić
tylko podczas osobistej konsultacji.
Aby wyleczyć bezsenność i towarzyszące jej zaburzenia,
należy poznać dokładnie naturę Pana problemu,
dotrzeć do jego źródeł i na tej podstawie opracować
właściwą metodę terapii.
Zachęcam Pana do podjęcia psychoterapii.
Terapeuta pomoże Panu odzyskać równowagę
wewnętrzną, wypracować umiejętności radzenia sobie
ze stresem, z emocjami, uporządkować myśli i uporać się
z bezsennością i pozostałymi objawami.
Gdyby chciał Pan porozmawiać ze mną o problemie,
to zapraszam do kontaktu.
Istnieje możliwość konsultacji online,
np. za pośrednictwem komunikatora Skype.
Pozdrawiam serdecznie

Hanna Markiewicz
psycholog
konsultacje@psycholog24online.pl
http://psycholog24online.pl