Co zrobić z takim bólem kolan po treningach?

Chodzę na siłownię już ponad 3 miesiące, głównie na zajęcia prowadzone przez instruktorów (siłowe kardio). Wcześniej nie miałam kontaktu z żadną aktywnością fizyczną. Treningi mam 3 razy w tygodniu po 2h, dosyć intensywne. Kilka dni temu zaczęły mnie boleć kolana, podczas treningu ból się nasilał. Zrezygnowałam z dzisiejszego treningu. Smaruje kolana voltarenem na wieczór ale nadal ból dokucza. Zwłaszcza przy chodzeniu po schodach i próbowaniu przysiadu. Ból jest na środku kolana. Co powinnam zrobić w tej sytuacji?

KOBIETA, 21 LAT ponad rok temu

Ortopedia Ból kolana Aktywność fizyczna Siłownia

Lek. Aleksandra Witkowska Lekarz medycyny rodzinnej, Warszawa

98 poziom zaufania

Widocznie ćwiczenia nie są właściwe dla Pani stawów kolanowych, trzeba albo zaprzestać treningów, albo skonsultować z trenerem czy na pewno wykonuje je Pani poprawnie.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Ból kolan po treningu MMA – odpowiada Lek. Jacek Ławnicki
Bóle kolan po treningu spoczynkowym – odpowiada Mgr Anna Ingarden
Opuchlizna i ból kolan – odpowiada Lek. Krzysztof Szmyt
Jak walczyć z bólem kolan? – odpowiada Mgr Rafał Ochowiak
Jaki trening na siłowni będzie dla mnie odpowiedni? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Co jest powodem bólu kręgosłupa u osoby chodzącej na siłownie? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Bóle kolan przy wysiłku fizycznym – odpowiada Mgr Daria Występek
Ból kolana po wysiłku fizycznym u 26-latka – odpowiada Mgr Miłosz Janicki
Bolesność kolana po treningach na skakance – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Pojawienie się hemoroidu po treningu siłowym – odpowiada Mgr Wojciech Budziosz

Co zrobić z takim bólem kolan po treningach?

artykuły

Kontuzje a treningi - na co uważać przy cardio i treningu siłowym, by uniknąć kontuzji?

Zaczęło się od raka piersi. Potem było już tylko gorzej

Plaga na siłowniach. "To może skończyć się tragicznie"

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji