Co zrobić z takim bólem kolan po treningach?
Chodzę na siłownię już ponad 3 miesiące, głównie na zajęcia prowadzone przez instruktorów (siłowe kardio). Wcześniej nie miałam kontaktu z żadną aktywnością fizyczną. Treningi mam 3 razy w tygodniu po 2h, dosyć intensywne. Kilka dni temu zaczęły mnie boleć kolana, podczas treningu ból się nasilał. Zrezygnowałam z dzisiejszego treningu. Smaruje kolana voltarenem na wieczór ale nadal ból dokucza. Zwłaszcza przy chodzeniu po schodach i próbowaniu przysiadu. Ból jest na środku kolana. Co powinnam zrobić w tej sytuacji?
