Codzienne odczuwanie zmęczenia
Witam
mam problem jestem codziennie zmęczony ,nic mi się nie chcę co to może być ,czy to brak magnezu ?
Witam!
Przyczyn przewlekłego zmęczenia jest bardzo wiele. Może Pan na ten temat poczytać w internecie. Częstymi przyczynami zmęczenia w sezonie jesienno-zimowym jest niedostateczna ilość słońca, ruchu, nieodpowiednia temperatura w pomieszczeniach, ciężkostrawna dieta.
W pierwszej kolejności proszę zadbać o codzienną aktywność fizyczną (np. spacery), wietrzyć mieszkanie, stosować lekkostrawną dietę, kłaść się spać przed północą i w miarę regularnie. Jeśli pije Pan dużo kawy, herbaty warto to ograniczyć, może się okazać wskazane przyjmowanie suplementów z magnezem. Polecam również codzienne przyjmowanie witaminy D3 w dawce 1000 do 2000 j.m. na dzień.
Warto byłoby również wykonać morfologię krwi oraz oznaczyć TSH (odzwierciedla funkcję tarczycy).
Przyczyną braku energii i chęci do działania mogą byc również zaburzenia nastroju - dystymia, sezonowe zaburzenia afektywne lub nawet depresja. Polecam do poczytania artykuł: http://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/uklad-nerwowy/depresja-objawy-i-leczenie-test-czy-masz-depresje_35787.html
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy witaminy Bodymax można brać codziennie? – odpowiada Mgr Adam Marendowski
- Problemy z żołądkiem a stosowanie antybiotyków – odpowiada Lek. Paweł Baljon
- Jak leczyć depresję sezonową? – odpowiada Lek. Marta Mauer-Włodarczak
- Dlaczego mogłabym spać 24 godziny na dobę? – odpowiada Joanna Moczulska-Rogowska
- Co mogą oznaczać te plamy na twarzy? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Dlaczego codziennie budzę się zmęczona? – odpowiada Lek. Grzegorz Nawara
- Zmęczenie, drażliwość, przewlekłe zapalenie zatok i depresja a możliwość ZW – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Nie cierpię, gdy za oknem tak ciemno – odpowiada Lek. Marta Mauer-Włodarczak
- Spadek libido w okresie jesienno-zimowym – odpowiada Lek. Jerzy Więznowski
- Przerażające sny, niechęć do wykonywania czynności - czy to może być depresja? – odpowiada Agnieszka Jamroży
artykuły
Witamina D a odporność
Witamina D, zwana także witaminą słońca, to jeden
Witamina D i kwasy omega-3 mogą ochronić przed groźnymi chorobami. Ale lekarz ostrzega
Na łamach periodyku "British Medical Journal" ukaz
Niedobór witaminy D - przyczyny, objawy i zapobieganie
Niedobór witaminy D jest nie tylko niekorzystny dl