Zapytaj lekarza

7 4 2 , 5 1 6

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Ćwiczenia i pływanie przy rotoskoliozie kręgosłupa lędźwiowego

Mam od kilku lat bóle kręgosłupa w odc.L-S.Bad. TK kręgosłupa L-S: Lewoboczna rotoskolioza kręgosłupa lędźwiowego. Prawoboczny zeslizg trzonu kregu Th 12 do L1 o ok. 7 mm-I st.,lewoboczny zeslizg kręgu L 2 do L3 o ok. 9 mm - I/II st.Zmiany zwyrod.prawego stawu miedzykreg.L1/L2. L2/L3: uogólnione uwypuklenie krążka miedzykreg.i towarzyszące osteofity krawędzi trzonów kręgów powodują ucisk worka ogonowego.Zmiany zwyrodnieniowe t.III wg.Modica. Obj.prozniowy krążka miedzykr. Jak ćwiczyć,pływać ?
KOBIETA, 57 LAT ponad rok temu

Bóle kręgosłupa

Spędzamy zbyt wiele czasu w pozycji siedzącej. Prowadzi to do bólu pleców. Warto wstać,przejść się. Zredukujemy wtedy dolegliwości bólowe kręgosłupa.

Pływanie jest wskazane przy tego typu dolegliwościach, dużą ulgę może przynieść pływanie na plecach, które całkowicie odciąża odcinek lędźwiowy kręgosłupa.
Warto też wprowadzić kilkanaście minut ćwiczeń każdego dnia. Ćwiczenia powinny być proste, szczególnie wykonywane w pozycji klęku podpartego i leżeniu na brzuchu. Spacery są jedną z najlepszych form wysiłku. Ważne jest też rozciągnięcie mięśni. Najważniejsza jest systematyczność.

Fizjoterapeutka, masażystka i instruktorka fitness.
0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty
Ważne tematy