Ćwiczenia wyszczuplające uda
Witam,
Jakie cwiczenie jest najskuteczniejsze na wyszczuplenie ud ?
Witam Panią,
Trudno jest dobrać treningi nie znając Pani możliwości. Warto mieszać plany treningowe, ponieważ mięśnie się przyzwyczajają do ćwiczeń i z czasem może Pani nie zauważyć postępów. Ważne aby aktywność była systematyczna i sprawiała Pani przyjemność. Może Pani skorzystać z pomocy trenera fitness, siłowni lub ćwiczyć w domu. W Internecie znajdzie Pani bardzo wiele zestawów treningowych. Musi Pani dostosować je do własnych możliwości. Powinna Pani zwracać uwagę na prawidłową technikę ćwiczeń, aby nie obciążać stawów. Osobiście mogę polecić zestawy: Mel B, Natalia Gacka, FitnessBlender, Zuzka light, Odchudzanie bez kitów, Be Fit Woman, Fitappy, XHitDaily, Tiffany Rothe.
Pamięta Pani również, że oprócz aktywności fizycznej bardzo ważna jest prawidłowo zbilansowana dieta. Jadłospis powinien być dostosowany do Pani zapotrzebowania energetycznego. Bardzo ważne jest to co jemy przed i po treningu.
W razie dodatkowych pytań lub chęci ułożenia indywidualnej diety zapraszam na konsultację lub zachęcam do kontaktu:
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jakie ćwiczenia na zgubienie brzucha? – odpowiada Sylwester Kłos
- Dieta dla 18-latki zmniejszająca wagę – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak ćwiczyć po ciąży, by schudnąć? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Czy są jakieś ćwiczenia lub dieta na sylwetkę klepsydry? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jakie ćwiczenia rozpocząć, by cieszyć się nienaganną sylwetką? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jakie ćwiczenia pomogą schudnąć? – odpowiada Mgr Agnieszka Słomka
- Jakie ćwiczenia na redukcję tkanki tłuszczowej z wewnętrznej strony ud? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jakie ćwiczenia na zmniejszenie obwodu ud? – odpowiada Mgr Barbara Paluch
- Ćwiczenia na ujędrnienie pośladków – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Ćwiczenia udoskonalające mięśnie nóg – odpowiada Mgr Wojciech Budziosz
artykuły
Jak wdrożyć aktywny tryb życia — wystarczy skorzystać z platformy treningowej online
W związku ze zbliżającym się latem wiele osób
Fit & Sport Show pod patronatem abcZdrowie.pl
Zapraszamy na udział w targach Fit & Sport Sho
Tak chcą "wypocić" wirusa. Konsekwencje mogą być tragiczne
Eksperci ostrzegają przed groźną tendencją. Wiele