Skuteczny zestaw ćwiczeń fizycznych na uda

Witam, mam 165cm wzrostu i 55kg ale mam problem z udami prosze o jakiś skuteczny zestaw ćwiczen.pozdrawiam
KOBIETA, 27 LAT ponad rok temu

Witam serdecznie,

Trudno jest ustalić plan treningowy nie znając Pani możliwości, stopnia zaawansowania ćwiczeń itp. Ważne aby aktywność była systematyczna i sprawiała Pani przyjemność. Najlepiej ćwiczyć od 3do 5 razy w tygodniu. Może Pani skorzystać z pomocy trenera fitness, siłowni lub ćwiczyć w domu. W Internecie znajdzie Pani bardzo wiele zestawów treningowych. Musi Pani dostosować je do własnych możliwości. Powinna Pani zwracać uwagę na prawidłową technikę ćwiczeń aby nie obciążać stawów czy odcinka krzyżowo-lędźwiowego. Osobiście mogę polecić zestawy: Mel B, FitnessBlender, Odchudzanie bez kitów, Be Fit Woman, Fitappy, XHitDaily, Tiffany Rothe.

Pamięta Pani jednak że 70% sukcesu w walce o wymarzona sylwetkę stanowi prawidłowa dieta. Jedynie połączenie zdrowego odżywiania z aktywnością fizyczną przyniesie pożądane efekty.

W razie dodatkowych pytań zapraszam na konsultację lub zachęcam do kontaktu
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty