Zapytaj lekarza

7 4 2 , 9 9 0

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Ćwiczenia na redukcję tkanki tłuszczowej i ujędrnienie pośladków

Witam. Jestem Linda i mam 19 lat. Ostatnio troche przytylam a zwlaszcza pijawil sie tluszcz obok piersi. Chcialabym zrzucic tluszcz z brzucha rozwniez,bo pojawily sie grudki tluszczu. Chciałabym też ujedrnic pupe,bo jest galaretowata. Jeszcze ostatnia rzecz: nogi u góry troche mi przytyły. Proszę o jakieś ćwiczenia.
KOBIETA, 19 LAT ponad rok temu

Leczenie otyłości brzusznej

Na wystąpienie otyłości brzusznej bardziej narażeni są mężczyźni niż kobiety. U kobiet udział w jej powstaniu mają m.in. zaburzenia równowagi hormonalnej czy menopauza. O tym, jak wygląda leczenie otyłości brzusznej, wypowiada się prof. Wojciech Drygas.

Witam Panią,

Ciężko jest ustalić plan treningowy nie znając Pani możliwości ani kondycji. Ważne aby aktywność była systematyczna i sprawiała Pani przyjemność. Najlepiej ćwiczyć od 3do 5 razy w tygodniu. Może Pani skorzystać z pomocy trenera fitness, siłowni lub ćwiczyć w domu. W Internecie znajdzie Pani bardzo wiele zestawów treningowych. Musi Pani dostosować je do własnych możliwości. Powinna Pani zwracać uwagę na prawidłową technikę ćwiczeń aby nie obciążać stawów czy odcinka krzyżowo-lędźwiowego. Osobiście mogę polecić zestawy: Mel B, FitnessBlender, Zuzka light, Odchudzanie bez kitów, Be Fit Woman, Fitappy, XHitDaily, Tiffany Rothe.
Bardzo ważne jest także prawidłowe odżywianie, co stanowi 70% sukcesu w walce o wymarzoną sylwetkę. Proszę zadbać o zdrową dietę i aktywność fizyczną a wymodeluje Pani swoje ciało.

W razie dodatkowych pytań zapraszam na konsultację lub zachęcam do kontaktu
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk

Specjalista w zakresie dietetyki.
0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty
Ważne tematy