Witam serdecznie,
Niestety nie istnieje konkretna dieta na określony rodzaj sylwetki. Tutaj można zadziałać jedynie ćwiczeniami wysmuklającymi i modelującymi sylwetkę. w tym momencie nie ułożę Pani planu treningowego ponieważ nie znam Pani możliwości jednak ważne aby aktywność była systematyczna i sprawiała Pani przyjemność. Najlepiej ćwiczyć od 3do 5 razy w tygodniu. Może Pani skorzystać z pomocy trenera fitness, siłowni lub ćwiczyć w domu. W Internecie znajdzie Pani bardzo wiele zestawów treningowych. Musi Pani dostosować je do własnych możliwości. Powinna Pani zwracać uwagę na prawidłową technikę ćwiczeń aby nie obciążać stawów czy odcinka krzyżowo-lędźwiowego. Osobiście mogę polecić zestawy: Mel B, FitnessBlender, Zuzka light, Odchudzanie bez kitów, Be Fit Woman, Fitappy, XHitDaily, Tiffany Rothe.
W razie dodatkowych pytań zapraszam na konsultację lub zachęcam do kontaktu
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Eksperci ostrzegają przed groźną tendencją. Wiele
Na jednej z siłowni w Grudziądzu (woj. kujawsko-po
Ćwiczenia na barki są zalecane osobom, które chcą,
