Jakie ćwiczenia na poprawę wyglądu nóg?

Dzięki jakim ćwiczeniom można w miesiąc poprawić wygląd nóg? Chodzi mi bardziej o ich smukłość i jędrność (jeśli można tak to nazwać), niż o ich odchudzenie i wyrobienie mięśni, czego bym bardzo nie chciała.
KOBIETA, 18 LAT ponad rok temu
Modelowanie sylwetki Dietetyka Ćwiczenia fizyczne
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) Dietetyka, Warszawa
100 poziom zaufania

Witam serdecznie,

Ważne aby stosowała Pani zdrową i odpowiednio zbilansowaną dietę oraz ćwiczyła Pani systematycznie. Najlepiej ćwiczyć od 3do 5 razy w tygodniu. Może Pani skorzystać z pomocy trenera fitness, siłowni lub ćwiczyć w domu. W Internecie znajdzie Pani bardzo wiele zestawów treningowych. Musi Pani dostosować je do własnych możliwości. Powinna Pani zwracać uwagę na prawidłową technikę ćwiczeń aby nie obciążać stawów czy odcinka krzyżowo-lędźwiowego. Osobiście mogę polecić zestawy: Mel B, FitnessBlender, Odchudzanie bez kitów, Be Fit Woman, Fitappy, XHitDaily, Tiffany Rothe.

W razie dodatkowych pytań lub chęci ułożenia indywidualnej diety dostosowanej do Pani dziennego zapotrzebowania oraz stylu życia zapraszam na konsultację lub zachęcam do kontaktu
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

artykuły

Tak chcą "wypocić" wirusa. Konsekwencje mogą być tragiczne

Tak chcą "wypocić" wirusa. Konsekwencje mogą być tragiczne

Eksperci ostrzegają przed groźną tendencją. Wiele

Ćwiczenia, które pomogą zapanować nad PMS

Ćwiczenia, które pomogą zapanować nad PMS

Lekarze zaznaczają, że aktywność fizyczna może kor

 Jak walczyć z nadciśnieniem? (Prezentacja edukacyjna)

Jak walczyć z nadciśnieniem? (Prezentacja edukacyjna)

Walka z nadciśnieniem - charakterystyka Nadciśnie

Popularne tematy

Dieta dla kobiet • Ćwiczenia na partie ciała • Ćwiczenia odchudzające • Odchudzanie • Dieta w ciąży • Zdrowe odżywianie • Indeks glikemiczny • Dieta dla cukrzyków • Tai chi • Nadwaga • Speleologia • Rower stacjonarny • Dieta Cambridge • Dieta w chorobach nerek • Wpływ wegetarianizmu na zdrowie • Snowboard • Dieta przy biegunce • Dieta dla sportowców • Słodycze • Żywienie • Anoreksja • Ćwiczenia w ciąży • Dieta karmiącej mamy • Żywność ekologiczna • Jedzenie kompulsywne • Sporty terenowe • Nietolerancja pokarmowa • Skating

Artykuły na ten temat

Tak chcą "wypocić" wirusa. Konsekwencje mogą być tragiczne • Ćwiczenia, które pomogą zapanować nad PMS • Jak walczyć z nadciśnieniem? (Prezentacja edukacyjna) • Ćwiczenia na barki - efekty, zasady i przykłady treningu • Sporty, które można uprawiać w każdym wieku • Trener personalny przeszedł raka jelita. Zignorował dwa objawy • Jak uciec depresji? • 6 Weidera - zasady, zalety, efekty i harmonogram • Ćwiczenia ogólnorozwojowe - jak ćwiczyć całe ciało, trening całego ciała, trening ogólnorozwojowy • Na czym polega terapia śmiechem? (WIDEO)

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Jak odczytać wynik rezonansu w okolicy kiolana? • Jak można wyleczyć ropę i stan zapalny w organizmie? • Co znaczy, że guzek ten uwypukla się nieznacznie od przodu poza zarys osłonki białawej? • Jak poradzić sobie z oponką na brzuchu? • Jak wyszczuplić górną część ud? • Czy mając arytmię, mogę poddać się zabiegowi z prądami TENS? • W jaki sposób usunąć wałki skóry i tłuszczu pod pachami? • Jak zmniejszyć obwód ud? • Jak ujędrnić brzuch po porodzie? • Czy jazda na rolkach i hula hop wyrzeźbi sylwetkę?
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy