Jakie ćwiczenia na poprawę wyglądu nóg?

Dzięki jakim ćwiczeniom można w miesiąc poprawić wygląd nóg? Chodzi mi bardziej o ich smukłość i jędrność (jeśli można tak to nazwać), niż o ich odchudzenie i wyrobienie mięśni, czego bym bardzo nie chciała.
KOBIETA, 18 LAT ponad rok temu
Modelowanie sylwetki Dietetyka Ćwiczenia fizyczne
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) Dietetyka, Warszawa
100 poziom zaufania

Witam serdecznie,

Ważne aby stosowała Pani zdrową i odpowiednio zbilansowaną dietę oraz ćwiczyła Pani systematycznie. Najlepiej ćwiczyć od 3do 5 razy w tygodniu. Może Pani skorzystać z pomocy trenera fitness, siłowni lub ćwiczyć w domu. W Internecie znajdzie Pani bardzo wiele zestawów treningowych. Musi Pani dostosować je do własnych możliwości. Powinna Pani zwracać uwagę na prawidłową technikę ćwiczeń aby nie obciążać stawów czy odcinka krzyżowo-lędźwiowego. Osobiście mogę polecić zestawy: Mel B, FitnessBlender, Odchudzanie bez kitów, Be Fit Woman, Fitappy, XHitDaily, Tiffany Rothe.

W razie dodatkowych pytań lub chęci ułożenia indywidualnej diety dostosowanej do Pani dziennego zapotrzebowania oraz stylu życia zapraszam na konsultację lub zachęcam do kontaktu
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

artykuły

Jak wdrożyć aktywny tryb życia — wystarczy skorzystać z platformy treningowej online

Jak wdrożyć aktywny tryb życia — wystarczy skorzystać z platformy treningowej online

W związku ze zbliżającym się latem wiele osób

Tak chcą "wypocić" wirusa. Konsekwencje mogą być tragiczne

Tak chcą "wypocić" wirusa. Konsekwencje mogą być tragiczne

Eksperci ostrzegają przed groźną tendencją. Wiele

Na siłowniach oblężenie. Tłusty czwartek motywuje do ćwiczeń

Na siłowniach oblężenie. Tłusty czwartek motywuje do ćwiczeń

Tłusty czwartek za nami. Po słodkim obżarstwie nad

Popularne tematy

Odchudzanie • Dieta dla kobiet • Ćwiczenia na partie ciała • Ćwiczenia odchudzające • Szermierka • Wymienniki węglowodanowe • Dieta antyrakowa • Wieprzowina • Barwniki i konserwanty • Dieta pooperacyjna • Przepisy wegetariańskie • Survival • Siłownia • Dieta • Chirurgia plastyczna • Ćwiczenia rozciągające • Narty • Dieta białkowa • Dieta w anemii • Grzyby • Żywienie dzieci • Samoobrona dla kobiet • Zabiegi rehabilitacyjne • Dieta na cellulit • Zapiekanki • Tabele kaloryczne • Dieta dla chorych • Dieta Dukana • Dieta na zaparcia

Artykuły na ten temat

Jak wdrożyć aktywny tryb życia — wystarczy skorzystać z platformy treningowej online • Tak chcą "wypocić" wirusa. Konsekwencje mogą być tragiczne • Na siłowniach oblężenie. Tłusty czwartek motywuje do ćwiczeń • Lekarka z Chin podbija Instagram. Ma lepiej wyrzeźbione mięśnie niż wielu mężczyzn • Benefit Systems chce rozruszać Seniorów • Endorfiny się nie starzeją • Ćwiczenia na barki - efekty, zasady i przykłady treningu • Jak uciec depresji? • 6 Weidera - zasady, zalety, efekty i harmonogram • Na czym polega terapia śmiechem? (WIDEO)

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Jak odczytać wynik rezonansu w okolicy kiolana? • Jak można wyleczyć ropę i stan zapalny w organizmie? • Co znaczy, że guzek ten uwypukla się nieznacznie od przodu poza zarys osłonki białawej? • Jak poradzić sobie z oponką na brzuchu? • Jak wyszczuplić górną część ud? • Czy mając arytmię, mogę poddać się zabiegowi z prądami TENS? • W jaki sposób usunąć wałki skóry i tłuszczu pod pachami? • Jak zmniejszyć obwód ud? • Jak ujędrnić brzuch po porodzie? • Czy jazda na rolkach i hula hop wyrzeźbi sylwetkę?
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy