Jak wyszczuplić górną część ud?

Dzień dobry! Jestem kobieta i mam 26 lat byłam na diecie od dietetyka pół roku i mam problem z udami u samej gory ćwiczę co 3 dzień godzinę czasu i druga godzinke biegam na bierzni i łydki ręce mi sie umięśniły a u gory samej z udami mam straszny problem takie jak były takie i są tzn nie mam na nich roztepow ale ocieraja mi się jedna o drugą i mam na nich tak jakby pagórki takie ..Nie wiem jak mogę się ich pozbyć bardzo mi to przeszkadza zwłaszcza w lecie jak spódnice założę bo aż piecze jak

KOBIETA, 27 LAT ponad rok temu

Modelowanie sylwetki Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Bieganie Dieta

Mgr Marcin Chmielewski Dietetyka, Radom

60 poziom zaufania

Dzień dobry,

Na podstawie tego co Pani opisała trudno jest cokolwiek doradzić.
Jeżeli w miejscach o których Pani mówi jest jeszcze zapas tkanki tłuszczowej, która powoduje u Pani uczucie dyskomfortu, można próbować modyfikować dietę. Być może w diecie, którą Pani stosowała/stosuje są jeszcze pewne elementy, które można poprawić. Podobnie z doborem ćwiczeń/treningów.

Mgr Marta Kociatyn-Stawarz Fizjoterapeuta, Wrocław

73 poziom zaufania

Dzień dobry,

Proszę udać się do specjalisty na konsultację. W tej chwili na rynku istnieje wiele zabiegów z zakresu kosmetologii estetycznej, które redukują tkankę tłuszczową z trudno dostępnych miejsc oraz ujędrniają skórę (fale ultradźwiękowe, radiowe, akustyczne). Po przeprowadzeniu wywiadu oraz obejrzenia Pani problemu, specjalista będzie w stanie dobrać odpowiedni zabieg.

Pozdrawiam serdecznie.

Mgr Monika Frank Dietetyk, Poznań

70 poziom zaufania

Dzień dobry!
Na podstawie samego opisu ciężko zdiagnozować przyczynę problemu. Jeśli chodzi o zmniejszenie obwodu przez spalenie tkanki tłuszczowej to konieczny jest ujemny bilans kaloryczny. Może wybrana aktywność fizyczna jest nieodpowiednia. Warto skonsultować się w tej sprawie z trenerem personalnym, może doradzi jakie ćwiczenia mogłaby Pani wykonywać.

Odpowiedź dla Ciebie opracował zespół poradni Mój Dietetyk w Poznaniu. Zachęcamy do skorzystania z indywidualnej porady żywieniowej (w gabinecie stacjonarnym lub online), w ramach której dietetyk przygotuje dietę dostosowaną do stanu zdrowia i trybu życia.

Zapraszamy do kontaktu, istnieje możliwość skorzystania również z porady on-line – bez wychodzenia z domu!

Pozdrawiam serdecznie!
Monika Frank, Dietetyk
www.poznan.mojdietetyk.pl
poznan@mojdietetyk.pl
tel. 698 418 306

Warto również przeczytać:
Dlaczego dieta nie działa, co zapewni sukces w odchudzaniu
http://www.mojdietetyk.pl/artykuly/dlaczego-dieta-nie-dziala-co-zapewni-sukces-w-odchudzaniu.html?c=3

Mgr inż. Paulina Roziewska Dietetyk, Warszawa

60 poziom zaufania

Niestety nie możemy wybrać, z której części ciała schudniemy najbardziej. Bardzo dobrze, że aktywność fizyczna nie jest Pani obca i chętnie Pani ćwiczy i że była Pani u dietetyka. Proszę spróbować skonsultować się z trenerem i kosmetologiem. Zabiegi kosmetyczne naprawdę doskonale poprawiają kondycję skóry. Pani ma chęć do działania i jest wytrwała, więc sukces jest blisko.

Pozdrawiam serdecznie,
Paulina Roziewska
http://dietetyka-medyczna.pl/

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak pozbyć się 4 kilogramów z ud? – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
Modelowanie brzucha po ciążach – odpowiada Mgr Barbara Paluch
Jak powinna wyglądać codzienna dieta, aby zredukować tłuszcz na brzuchu? – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
Jak zredukować tkankę tłuszczową po wewnętrznej stronie ud? – odpowiada Mgr Sylwia Beyer-Wygońska
Jak wyszczuplić uda w tym wieku? – odpowiada Mgr Marek Aleksander Przondo
Skakanie na skakance i ćwiczenia cardio a odchudzenia nóg – odpowiada Mgr inż. Kamila Szczepaniak
Jakie ćwiczenia są dobre na pozbycie się otyłości udowo-pośladkowej? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Jak schudnąć z ud i pośladków rzy dobrej wadze? – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
Czy tabletki na odchudzanie są skuteczne? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Jak ćwiczyć i co jeść, by głównie wyszczuplić przedramiona? – odpowiada Ewa Kozłowska

artykuły

Jak intensywne ćwiczenia wpływają na układ hormonalny?

Intensywne ćwiczenia fizyczne od pewnego czasu sta

Najczęstsze pytania dotyczące tarczycy. Odpowiadają eksperci WP abcZdrowie

Tarczyca - mały gruczoł, który ma wielkie znaczeni

Alicja Bachleda-Curuś musiała wykluczyć to z diety. Dlatego ma taką sylwetkę?

Alicja Bachleda-Curuś zachwyca nie tylko urodą, al

Ból górnej części ud

Błagam o pomoc. Od kilku tygodni bolą mnie uda przy wchodzeniu po schodach. Bolą jak wstaję z krzesła, natomiast jeżeli nie ruszam jest wszystko OK. Mam 62 lata, niewielką nadwagę, moja praca to ruch, poza tym jestem bardzo aktywna. Zaznaczam, że przy chodzeniu nie ma bólu. Nie wiem, czy to ważne, byłam pod koniec września w sanatorium Solec-Zdrój i właściwe po tym leczeniu zaczęły mnie boleć (z przodu) uda. Serdecznie z góry dziękuję za pomoc. Dorota

KOBIETA, 63 LAT ponad rok temu

Ortopedia Ból nogi

Dr n. med. Karol Kaziród-Wolski Kardiologia, Kielce

87 poziom zaufania

Witam! Opisane dolegliwości bólowe mogą mieć wiele przyczyn. Z samego opisu można przypuszczać, że dość prawdopodobną przyczyną mogą być choroby stawu biodrowego np. zwyrodnienie czy zespół mięśnia gruszkowatego. Aby dokładnie określić przyczynę konieczna jest wizyta u ortopedy i dokładne badanie fizykalne. Po wstępnej ocenie ortopeda może zalecić ewentualne badanie obrazowe, a następnie po ustaleniu rozpoznania leczenie. W tej chwili nie da się nic powiedzieć, poza tym, że przyczyny naczyniowe oraz neurologiczne są mało prawdopodobne. Zachęcam do wizyty u ortopedy. Pozdrawiam serdecznie!