Okres zwiększonej aktywności fizycznej a tkanka tłuszczowa

Witam, szukam dietetyka który odpowie na pytanie. Podczas ostatnich badań uzyskałam wynik 40% tkanki tłuszczowej które chce zrzucić do ok 20-15%. Po konsultacji z lokalnym dietetykiem zaczęłam stosować dietę 1270kcal + suplementacje jako że zaczynam trenować z trenerem personalnym. Pytanie - czy po uzyskaniu satysfakcjonujących efektów wciąż muszę używać suplementów czy używa się ich wyłącznie na okres zwiększonej aktywności fizycznej? Jak długo powinnam być objęta opieką trenera?

KOBIETA, 25 LAT ponad rok temu

Redukcja tkanki tłuszczowej Dietetyka Aktywność fizyczna Dieta

mgr inż. Katarzyna Krupińska Dietetyka, Wrocław

54 poziom zaufania

Dzień dobry,
przyjmowanie suplementów nie może być rozwiązaniem na całe życie. Współpraca z dietetykiem powinna nauczyć Panią, jak samodzielnie komponować swoją dietę w przyszłości aby w pełni pokryć zapotrzebowanie na wszystkie niezbędne składniki odżywcze.
Pozdrawiam

Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) Dietetyka, Warszawa

100 poziom zaufania

Witam,

o czasie współpracy z trenerem powinna zadecydować Pani i trener. To Wy musicie ustalić sobie cel i obserwować efekty. Potrwa to tyle na ile później sama Pani bedzie w stanie ćwiczyć. Po osiągnięciu zadowalających efektów dzięki diecie należy przejść stan stabilizacji diety. Z czasem należy zwiększyć jej kaloryczność i wprowadzić więcej węglowodanów.
Niestety przez internet i nie znając wyników Państwa pracy nie da się określić ile to wszystko potrwa.
W razie dodatkowych pytań zapraszam na konsultację lub zachęcam do kontaktu
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Ile kalorii dziennie spożywać, aby schudnąć? – odpowiada Mgr Grzegorz Wichrzycki
Jak można schudnąć przy jednoczesnym przeciwwskazaniu do aktywności fizycznej obciążającej kolana? – odpowiada Lek. Jacek Ławnicki
Jak określić swoją aktywność fizyczną? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Dieta na zwiększenie masy mięśniowej – odpowiada Mgr Grzegorz Wichrzycki
Zwiększenie aktywności fizycznej przy odchudzaniu – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Czy tabletki odchudzające przy aktywności fizycznej pomagają schudnąć? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Jak zmienić swoją figurę u osoby po 2 porodach? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Jakie suplementy i leki bez recepty można stosować na zwiększenie masy i spalenie tkanki tłuszczowej? – odpowiada Mgr Marianna Hall
Zrzucenie 20 kg podczas 2 miesięcy – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Wiek kobiety a młody wygląd – odpowiada Natalia Ulewicz

Okres zwiększonej aktywności fizycznej a tkanka tłuszczowa

artykuły

Genetyka na widelcu

Bezpłatnie zbadają serca Bydgoszczan

Co jest lepsze? Trzy duże posiłki czy kilka mniejszych w ciągu dnia?

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła