witam serdecznie,
konieczne jest wiecej informacji od Pani, stan zdrowia, wywiad zywieniowy i zdrowotny.
Jesli interesuje Pania wspolpraca, zapraszam do kontaktu
Dzień dobry,
W tym wypadku konieczna była by konsultacja ze specjalistą Dietetykiem.
Pozdrawiam
Dietetyk Joanna Peplińska
http://dietetykmedyczny.com/
KOŚCIERZYNA-BYTÓW
Witam,
Zgodnie z Pani wzrostem zalecam pracę nad zwiększeniem swojej masy mięśniowej o kilka kilogramów. W diecie należy zwiększyć spożycie węglowodanów złożonych (pełnoziarniste makarony, brązowy ryż, kasze) na ok. 2h przed treningiem i białka+węglowodany pół godziny po treningu. Zalecam trening siłowy z obciążeniem, na początku najlepiej skorzystać z porad trenera personalnego.
Pozdrawiam,
Agnieszka Michałkiewicz
Dietetyk i Trener Personalny
info@klinikazywienia.pl
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Nierównomierne odkładanie się tłuszczu i nieregularne miesiączki – odpowiada Mgr Agnieszka Depińska
- Zaburzenia oddychania podczas ćwiczeń fizycznych – odpowiada Mgr Joanna Peplińska
- Picie octu jabłkowego a cukrzyca typu 1 – odpowiada Piotr Pilarski
- Odchudzanie przy figurze typu jabłko oraz astmie i kamieniach w pęcherzyku żółciowym – odpowiada Natalia Ulewicz
- Czy spożywanie 3 grejpfrutów dziennie obniża skuteczność tabletek antykoncepcyjnych? – odpowiada Dr n. med. Bogdan Ostrowski
- Opuchlizna twarzy po stosowaniu Meteprydu – odpowiada Mgr Joanna Peplińska
- Nieregularne miesiączki podczas diety i ćwiczeń – odpowiada Mgr Joanna Peplińska
- Lekki ból po prawej stronie brzucha po posiłku – odpowiada Mgr Joanna Peplińska
- Jak zwiększać ilość kcal do 1500, żeby nie przytyć? – odpowiada Mgr Agnieszka Depińska
- Krótkie przypływy energii a osłabienie – odpowiada Mgr Agnieszka Depińska
artykuły
Schudła prawie 40 kilogramów. Chciała zaimponować teściom
Chloe Davison cztery lata temu poznała swojego nar
Plaga na siłowniach. "To może skończyć się tragicznie"
Na jednej z siłowni w Grudziądzu (woj. kujawsko-po
Najczęstsze pytania dotyczące tarczycy. Odpowiadają eksperci WP abcZdrowie
Tarczyca - mały gruczoł, który ma wielkie znaczeni