Jak zwiększać ilość kcal do 1500, żeby nie przytyć?
Jestem na diecie 800 kcal.Jak zwiększać ilość kcal do 1500 żeby nie przytyć?
Witam,
Kaloryczność diety należy zwiększać stopniowo, np. co 4 dni o 100 kcal. Należy pamiętać o zachowaniu zasad prawidłowego żywienia - tj. 5 posiłków dziennie co 3-4 godziny, różnorodna dieta bogata w warzywa, 2 litry wody dziennie i w miarę możliwości wprowadzenie codziennej aktywności fizycznej, co najmniej 30 minut.
Pozdrawiam,
Agnieszka Michałkiewicz
Dietetyk
www.klinikazywienia.pl
Witam serdecznie!
Dieta 800 czy 1000 kcal jest zbyt nisko energetyczna. Zapotrzebowanie energetyczne zależy m.in. od płci, wieku, wzrostu, masy ciała, aktywności fizycznej i stanu zdrowia. Bez szczegółowych informacji ciężko ustalić prawidłową kaloryczność diety i wskazówki do niej.
Po ogólne wskazówki żywieniowe i przepisy zapraszam na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska
Dzień dobry,
W tym przypadku zalecam indywidualną konsultacje ze specjalistą.
Pozdrawiam
Dietetyk Joanna Peplińska
http://dietetykmedyczny.com/
KOŚCIERZYNA-BYTÓW
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jaka może być dobra dieta dla dziewczyny 17-letniej do max 1500 kcal? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Stosowanie diety 700 kcal – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
- Szanse na schudnięcie przy niedoczynności tarczycy – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Ile można schudnąć na diecie 500 kcal w miesiąc? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Konsekwencje diety 800 i 1000 kcal – odpowiada Mgr Kamila Lemańska
- Dieta redukcyjna a zapotrzebowanie kaloryczne – odpowiada Mgr inż. Ilona Olejnik
- Picie 4 litrów wody dziennie – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
- Jakie jest zapotrzebowanie energetyczne 18-letniej kobiety? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Zapotrzebowanie kaloryczne dla 32-latki – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Codzienne zapotrzebowanie na kilokalorie podczas odchudzania – odpowiada Mgr inż. Ilona Olejnik
artykuły
Sok w diecie młodych Polaków. Ekspert rozwiewa popularne mity
Jak wygląda dieta młodych Polaków? Po jakie produk
Odchudzanie - produkty wspomagające, dieta i aktywność fizyczna
Odchudzanie, czyli działania skoncentrowane na utr
To dlatego nie możesz schudnąć. Tak, jakbyś zjadł 327 kebabów
To prawdziwa bomba kaloryczna. Wyliczono, że pijąc