Stosowanie diety 700 kcal
czy jedza 700 kcal dziennie nie liczac oowocow i warzyw i cwiczac pupe beda efekty jej podniesienia?
Nie powinno się dziennie zjadać mniej niż 1000 kalorii, a przy odpowiednich ćwiczeniach można uzyskać efekt podniesienia pupy bez tak drastycznego ograniczenia kalorii. Poleca ćwiczenia z Mel B.
Witam. Przede wszystkim 700 kcal dziennie to za mało! W ten sposób spowalnia Pani metabolizm i poza tym mogą wystąpić niedobory ważnych składników odżywczych. Kaloryczność posiłków powinna być dostosowana do Pani dziennego zapotrzebowania na energię. Jeśli zaś chodzi o efekty, to przy regularnym wykonywaniu odpowiednich ćwiczeń i zdrowym odżywianiu, efekty na pewno się pojawią.
Pozdrawiam i zapraszam do odwiedzenia bloga ze zdrowymi przepisami: www.zdrowapasja.blogspot.com.
dieta 700 kcal to jest zdrowa ani bezpieczna dieta
Witam serdecznie!
Dieta 700 kcal jest byt restrykcyjna i może prowadzić do problemów zdrowotnych. Zapotrzebowanie energetyczne zależy m.in. od płci, wieku, wzrostu, masy ciała, aktywności fizycznej i stanu zdrowia. Bez szczegółowych informacji ciężko ustalić prawidłową kaloryczność diety i wskazówki do niej.
Po ogólne wskazówki żywieniowe i przepisy zapraszam na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak zwiększać ilość kcal do 1500, żeby nie przytyć? – odpowiada Mgr Agnieszka Depińska
- Odchudzanie przy chorym kolanie i diecie 1000 kcal – odpowiada Dr Agata Jarnuszewska
- Wychodzenie z diety 600 kcal a uniknięcie efektu jojo – odpowiada Mgr Agnieszka Depińska
- Codzienne zapotrzebowanie na kilokalorie podczas odchudzania – odpowiada Mgr inż. Ilona Olejnik
- Konsekwencje diety 800 i 1000 kcal – odpowiada Mgr Kamila Lemańska
- Dieta 700 kcal a spożywanie mleka i masła – odpowiada Mgr Natalia Mogiłko
- Spalanie kalorii a tycie – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Zapotrzebowanie kaloryczne dla 20-letniej kobiety – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
- Wychodzenie z restrykcyjnej diety i uniknięcie efektu jojo – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Dzienne zapotrzebowanie na kalorie u 57-latki – odpowiada Mgr Magdalena Borowiec
artykuły
Tyle kroków trzeba zrobić, by spalić pączka. Zaskoczony?
Tłusty czwartek to dzień, w którym tradycyjnie zaj
Ilość czy jakość? Co jest kluczowe podczas odchudzania?
Co tak naprawdę decyduje o skutecznym odchudzaniu:
Przez 4 dni stosował "ekstremalną dietę". Organizm zareagował błyskawicznie
Kanadyjski influencer fitness Will Tennyson podjął