Witam,
To prawda, efektu jojo można uniknąć stopniowo zwiększając kaloryczność diety. Jednak ważne jest aby nie wracać do niezdrowych nawyków i pamiętać o zachowaniu zasad zdrowego odżywiania - 5 mniejszych posiłków dziennie, różnorodność diety (białko, węglowodany zlożone, warzywa, owoce, tłuszcze), 2 litry płynów dziennie (najlepiej wody), unikanie przetworzonych produktów i sklepowych słodyczy.
Pozdrawiam,
Agnieszka Michałkiewicz
Dietetyk
www.klinikazywienia.pl
Witam!
Dokładne, indywidualne zalecenia żywieniowe mogą być podane po zebraniu wywiadu żywieniowo-chorobowego. Wskazówki żywieniowe znajdują się na mojej stronie http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Wychodzenie z drastycznej diety bez efektu jojo – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Wychodzenie z diety i uniknięcie efektu jojo – odpowiada Mgr Martyna GorczyĹska
- Zmiana diety a efekt jojo – odpowiada Mgr Diana Wolańska-Buzalska
- Jak uniknąć efektu jojo po tej diecie? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Zakończenie diety bez efektu jojo – odpowiada Mgr inż. Agnieszka Kopacz
- Wychodzenie z diety 600 kcal – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
- Jak zwiększać ilość kcal do 1500, żeby nie przytyć? – odpowiada Mgr Agnieszka Depińska
- Konsekwencje diety 800 i 1000 kcal – odpowiada Mgr Kamila Lemańska
- Wychodzenie z restrykcyjnej diety i uniknięcie efektu jojo – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Czy podczas wychodzenia z diety uniknę efektu jojo? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
artykuły
Sok w diecie młodych Polaków. Ekspert rozwiewa popularne mity
Jak wygląda dieta młodych Polaków? Po jakie produk
To dlatego nie możesz schudnąć. Tak, jakbyś zjadł 327 kebabów
To prawdziwa bomba kaloryczna. Wyliczono, że pijąc
Czym jest catering dietetyczny i jak działa?
W dzisiejszym zabieganym świecie coraz więcej osób