Najlepiej jak najwolniej podwyższać kaloryczność diety. Można na początek spróbować o 100 kcal tygodniowo.
Najskuteczniejszym sposobem będzie podnoszenie spożycia energii o 100 kcal co 2-3 tygodnie do uzyskania docelowej podaży energetycznej (1700-2200 kcal zależnie od aktywności fizycznej).
Witam Panią,
Proszę stopniowo zwiększac kaloryczność diety, najlepiej o około 100kcal na 1-2 tygodnie. Zbyt szybki wzrost podaży kalorii może spowodować efekt jo-jo.
W razie pytań zachęcam do kontaktu:
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam serdecznie
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
To prawdziwa bomba kaloryczna. Wyliczono, że pijąc
Jak wygląda dieta młodych Polaków? Po jakie produk
Czy ciąża bez stosunku jest możliwa? Większość pow
