Lęk przed efektem jojo po odchudzaniu
Obecnie ważę 43 kg,mam 160 cm wzrostu i 23 lata. Zmieniłam dietę i schudłam 10 kg.Średnio 0,5 kg tygodniowo.Żywiłam się głównie warzywami gotowanymi,smażonymi bez tłuszczu,jogurtami z dużą ilością otrębów, opcjonalnie włączałam do diety jajko na twardo i dużą ilość pomidorów, brokułów. Ograniczyłam kaloryczność produktów do 600-700 kcal dziennie. Nadal mam okres, więc teoretycznie jest w porządku ale chciałabym utrzymać wagę na poziomie 44-45 kg i odżywiać się normalnie. Boję się efektu jojo.
