Jak wygrać z efektem jojo przy odchudzaniu?
mam problem nie moge schudnac choc bardzo sie staram sie a tluszcz nie znika prosze o jakies cwiczenia poniewaz stosowalam diete i mam teraz efekt jojo.
Proszę udać się do dietetyka. Odpowiednio ustalona dieta zapobiegnie efektowi jojo.
Prawdopodobnie potrzebuje Pani połączyć aktywność fizyczną z odpowiednio dobraną dietą, co razem pozwoli na uzyskanie trwałych efektów. Sugerowałabym wizytę u specjalisty, który pomoże dobrać najlepszy dla Pani sposób postępowania. Proszę także pamiętać, że im bardziej restrykcyjną dietę Pani zastosuje tym większe prawdopodobieństwo wystąpienia efektu jo-jo. Diety bezpieczne z tego punktu widzenia to takie, które nie dają szybkiej utraty masy (np. około 1 kg miesięcznie), ale za to mniej ingerują w metabolizm, co sprzyja efektom trwałym. Życzę powodzenia.
Dzień dobry!
Wyeliminowanie błędów żywieniowych oraz ustalenie indywidualnych wskazówek żywieniowych wymaga zebrania dokładnego wywiadu. Zachęcam do bezpośredniej konsultacji z dietetykiem.
Zapraszam na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Odchudzanie przy nadciśnieniu i efekcie jojo – odpowiada Mgr Martyna GorczyĹska
- Jak utrzymać wagę, jedząc normalnie bez diet? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Zasady odchudzania dla 24-latki – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Dlaczego próby odchudzania nie dają żadnego efektu? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Jaka dieta i ćwiczenia przy nadwadze u 20-latka? – odpowiada Sylwia Ogrodowczyk
- Jakie menu podczas odchudzania,a by uniknąć efektu jojo? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Niepohamowany apetyt po odchudzaniu – odpowiada Mgr inż. Ilona Olejnik
- Zdrowe odchudzanie na stałe bez efektu jojo – odpowiada Urszula Forenc
- Dobre sposoby na odchudzanie dla 18-latki – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
- Ciągłe odchudzanie i efekt jojo u 27-latki – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
artykuły
Ważył ponad 130 kg. Schudł połowę, choć nie liczył kalorii
Chris Terrell ważył ponad 130 kilogramów. Po latac
Boom na dietetyków. "Co drugi pacjent boryka się z tym samym problemem"
Dietetycy stają się coraz bardziej popularni - akt
Czy to zmierzch toksycznej kultury dietetycznej w Polsce?
Badanie wykazało, że 60% Polaków ma za sobą próby