Ekologiczne warzywa i owoce
Witam
Rzeczywiście, po tak drastycznym ograniczeniu podaży energii, powrót do tradycyjnego trybu żywienia będzie wiązał się z ryzykiem wzrostu masy ciała. Proponuję stopniowo zwiększać kaloryczność, poprzez wzbogacanie diety w zdrowe produkty spożywcze takie jak pełnoziarniste produkty zbożowe, chude mięso i ryby, produkty mleczne, owoce i warzywa.
Na przyszłość zalecam unikać tego rodzaju restrykcji ponieważ mogą mieć w przyszłości poważne konsekwencje zdrowotne.
Witam serdecznie, stosowanie tak niskoenergetycznej diety jest bardzo przeciwskazane w szczególności w Pani wieku. Przypuszczam, ze wyhamowała Pani w sposób znaczy swój metabolizm. Myślę, że aby uniknąć efektu jo-jo powinna Pani zwiększyć kaloryczność do 1500kcal i stopniową zwiększać kaloryczność posiłków o1 00kcl dziennie przy czym włączć do tego koniecznie jakąś aktywność fizyczną.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Zmiana diety a efekt jojo – odpowiada Mgr Diana Wolańska-Buzalska
- Czy dostanę efekt jojo? – odpowiada Mgr Magdalena Maciejewska
- Efekt jojo po diecie 1000kcal – odpowiada Mgr Kamila Lemańska
- Jak uniknąć efektu jojo po tej diecie? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Schudnięcie bez efektu jojo po diecie 1000 kcal – odpowiada Mgr Natalia Mogiłko
- Jak wyjść z diety kopenhaskiej, aby nie było efektu jojo? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Odchudzanie i efekt jojo po diecie 1000 kcal – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Zakończenie diety bez efektu jojo – odpowiada Mgr inż. Agnieszka Kopacz
- Ile kaloriii? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Jak utrzymać wagę po odchudzaniu? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska