Czy podczas wychodzenia z diety uniknę efektu jojo?

Witam. Jestem w trakcie odchudzania schudłam już 5 kg w ponad miesiąc, chciałam się tylko dowiedzieć czy przy wychodzeniu z diety czyli dodając 100 kcsl tygodniowo do mojego prawidłowego zapotrzebowania uniknę efektu jojo?
KOBIETA, 21 LAT ponad rok temu
Odchudzanie Dietetyka Efekt jojo Dieta
Mgr Joanna Wardenga
Mgr Joanna Wardenga Dietetyk, Dąbrowa Górnicza
74 poziom zaufania

Dzień dobry,

nie wiemy w jaki sposób udało się Pani schudnąć, aczkolwiek powolne rozszerzanie diety zazwyczaj dobrze się sprawdza, aby zapobiec efektowi jo-jo

Pozdrawiam
Joanna Wardenga

Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) Dietetyk, Warszawa
100 poziom zaufania

Witam serdecznie,
nie piszę Pani nic na temat zastosowanej diety odchudzającej, nie wiem czy była bardzo rygorystyczna, prawidłowo zbilansowana itp. Nie mniej jednak powolne wychodzenie z diety, rozsądne zwiększanie kaloryczności o około 100 kcal tygodniowo oraz racjonalne rozszerzanie menu najczęściej chroni przed efektem jo-jo.
W razie dodatkowych pytań zapraszam na konsultację lub zachęcam do kontaktu
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk

redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

artykuły

To jedna z najbardziej rygorystycznych diet świata. Dlaczego wciąż wraca?

To jedna z najbardziej rygorystycznych diet świata. Dlaczego wciąż wraca?

Dieta kopenhaska uznawana jest za jedną z najbardz

 Bosacka zrzuciła kilogramy dzięki diecie, na której była Adele. "Schudłam 4 kg i czuję się świetnie"

Bosacka zrzuciła kilogramy dzięki diecie, na której była Adele. "Schudłam 4 kg i czuję się świetnie"

Katarzyna Bosacka, znana dziennikarka i youtuberka

 Słodkie, a pomagają schudnąć. Można jeść bez wyrzutów sumienia

Słodkie, a pomagają schudnąć. Można jeść bez wyrzutów sumienia

Masz ochotę na coś słodkiego, ale nie możesz, bo j

Popularne tematy

Dieta dla kobiet • Dieta dla mężczyzn • Suplementy diety • Diety odchudzające • Środki wspomagające odchudzanie • Anoreksja • Dieta antyrakowa • Dieta Cambridge • Dieta dla chorych ze stomią • Dieta przeciwgrzybicza • Dieta wątrobowa • Dieta Montignaca • Dieta na cellulit • Dieta pooperacyjna • Dieta w anemii • Dieta South Beach • Dieta w ciąży • Dieta na zaparcia • Dieta dla sportowców • Waga a zdrowie • Dieta kopenhaska • Dieta karmiącej mamy • Dieta w chorobach nerek • Nadwaga • Dieta na pamięć i koncentrację • Porady dietetyczne dla odchudzających się • Dieta śródziemnomorska • Dieta w chorobach prostaty • Dieta dla chorych

Artykuły na ten temat

To jedna z najbardziej rygorystycznych diet świata. Dlaczego wciąż wraca? • Bosacka zrzuciła kilogramy dzięki diecie, na której była Adele. "Schudłam 4 kg i czuję się świetnie" • Słodkie, a pomagają schudnąć. Można jeść bez wyrzutów sumienia • Zdrowe wersje świątecznych klasyków. Które potrawy naprawdę warto odchudzić, a które lepiej zostawić w spokoju? • Głodówka - jak ją stosować, aby była bezpieczna? Zasady i przeciwwskazania • Czy seler naciowy naprawdę spala kalorie? Odpowiedź nie jest oczywista • Doktor Wiśniewska schudła 40 kg. Mówi, co zmieniła w swoim życiu • Wieprzowina kontra wołowina. Które z tych mięs jest lepsze dla zdrowia? • Kawa z cytryną na odchudzanie. Jak to działa? • Nie wszystko "fit" jest zdrowe - dietetyczne pułapki, których warto unikać

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Czy ten lek przy niedoczynności tarczycy jest bezpieczny dla mnie? • Czy to może mieć związek z zaburzeniami metabolicznymi? • Czy takie problemy mogą mieć związek z wymiotami? • Do jakiego lekarza zgłosić się z tymi wynikami? • Jaka może być przyczyna obniżenia pulsu? • Jak mam przyspieszyć swój metabolizm? • Jak radzić sobie z tymi zaburzeniami odżywiania? • Jak radzić sobie z takimi uwagami partnera? • Jaką ilość białka i suplementów mogę przyjmować? • Jak szybko będą widoczne efekty zażywania tego leku?
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy