Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (876 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Jak wyjść z diety i uniknąć efektu jojo?

Odchudzam sie rok. Z wagi 80kg (158cm)teraz 48kg. Od pazdziernika (waga 60kg) mialam 530kcal. Od grudnia dodaje po 50kcal/m-c. Obliczylam ze dieta trwala 8m-cy wiec wychodzenie tez powinno tyle trwac , a ze nie chce utyc , w sierpniu chce osiagnac 1100kcal (PPM 1220kcal). Unikam tluszczy. Dodaje weglowodany zlozone (na sniadanie 25g gorskich platkow ,5g otreb pszennych, 2sniadanie 1/2kromki razowca , na obiad 30/40g suchej kaszy itp) .Czy to nie za duzo wegli?Jak uniknac jojo? Co z tluszczami?
KOBIETA, 22 LAT ponad rok temu

Witam, bardzo niska kaloryczność diety na poziomie 530kcal jest szkodliwa dla zdrowia jeżeli stosowana jest przez czas dłuższy niż 3 tygodnie. Dieta o tak niskim poziomie energii powinna być właściwie zrównoważoną (pod względem składników pokarmowych) mieszanką przemysłową. Stosuje się ją na przemian z tygodniowymi dietami zmodyfikowanymi (zawierają również produkty konwencjonalne). Z diety poniżej 800kcal wychodzi się przez 2 tygodnie. Trzeba wiedzieć, że podczas znacznego deficytu kalorycznego, albo stosowania diety niskowęglowodanowej zasoby glikogenu maleją, co powoduje, że więcej białek rozpada się dostarczając organizmowi energii. Aż połowa wagi straconej pochodzi wtedy z ubytku białek (mięśni). To z kolei spowalnia metabolizm. Bezpieczna dieta odchudzająca nie powinna zawierać mniej kalorii niż PPM. Radziłabym skorzystać z fachowej pomocy dietetyka i nie przeprowadzać na sobie eksperymentów. Serdecznie pozdrawiam, Anna Brinken

0

Dzień dobry. Zachęcam do bezpośredniej wizyty u dietetyka, który ustali Pani plan żywienia. Dieta 530 kcal jest niedoborowa zarówno w energię jak i wszelkie składniki odżywcze, co prowadzi do pogorszenia kondycji organizmu. Zapraszam na www.diet-coaching.xaa.pl Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska

0

Witam serdecznie,

Nie wiem co Panią skłoniło do zastosowania tak niskokalorycznej diety. Od razu przestrzegam przed tego typu głodówkami ponieważ zwalniają one metabolizm i właśnie najczęściej kończą się efektem jo-jo. Nigdy więcej nie powtarza Pani tego błędu! Bezpieczne wychodzenie z diety do dodatek ok 100kcal tygodniowo. Bardzo dobrze że dodaje Pani węglowodany złożone ponieważ stanowią one główne źródło energii i tym sposobem przyspieszy pani swój metabolizm. Na kolacje póki co zjada Pani posiłek bez węglowodanów. Dodaje Pani również tłuszcze roślinne nienasycone np pochodzące z oliwy z oliwek, orzechów itp. Mam nadzieje że uda się Pani uniknąć powrotu kilogramów. Powodzenia!

W razie dodatkowych pytań zapraszam na konsultację lub zachęcam do kontaktu
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam Mgr Joanna Wasiluk
dietetyk

0

Przy tak drastycznym ograniczniu kalorii w diecie, nie ma większego znaczenia co się je, bo można jeść same torty i też się utraci wagę. Oczywiście pomijamy tu aspekt zdrowotny. Niestety musi się Pani liczyć z tym że efekt jojo może nastąpić ponieważ organizm bedzie teraz "odrabiał" straty.Powolne dodawanie kalorii może ten efekt złagodzić a nawet zatrzymać, ale pytanie się otwiera nowe: co ze zdrowiem.? Przecież tłuszcze też są konieczne. Cała gospodarka hormonalna opiera się na tłuszczach, więc należy je spożywać. Pytanie tylko ile i jakie? Aby to praqwidłowo określić i ustalić odżywianie zgodne z metabolizmem, energetyką,, niedoborami składników odżywczych i wieloma innymi rzeczami najlepiej byłoby wykonać badanie "Analizy pierwiastkowej włosów" (więcej na www.arkadia-klinika.pl) Dopiero po takim badaniu jesteśmy w stanie prawidłowo dobrać odżywianie i suplementację aby efekt jojo nie miał miejsca.
Pozdrawiam.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak wyjść z diety bez efektu jojo?

Przez okres około 4 miesiecy byłem na diecie około 1200 kalori. Ale chciałem zakończyc diete ale boje sie afektu jojo. Czy jak bede stopniowo zwiekszał kalorie np. 1400 przez 2 tygodnie potem 1600 przez 2 tygodnie i tak dalej. To unikne efektu jojo. Moje docelowe zapotrzebowanie to 2300-2500 zalezy na jakiej stronie licze.
MĘŻCZYZNA, 24 LAT ponad rok temu

Sprawa jest trudna. Wyjście z tak bardzo deficytowej diety jest niełatwe ale na pewno konieczne. Podaż kalorii jest istotna, ale w tym procesie należy również dobrze dobrać proporcje makroskładników. Nie mam mozliwości napisać nic więcej mając tak niewiele informacji. Myślę, że najkorzystniej będzie udać się do dietetyka. Jeśli problemem są finanse, proponuję umówić się chociaż na konsultację i jednorazowe wytyczne. Dietetyk po przeprowadzeniu szczegółowego wywiadu będzie mógł Pana nakierować i więcej podpowiedzieć, chociaż gwarancji stabilizacji masy ciała Pan nie uzyska.
Ponieważ jednak chcąc uzyskać redukcję masy ciała robi Pan sobie krzywdę, może warto podejść do tematu kompleksowo, nauczyć się jeść, zastanowić z czego wynikały wcześniejsze problemy i kompleksowo zająć się sobą.
Szacuję, że ok 70% Pacjentów gabinetów dietetycznych po wizycie je znacznie więcej niż przed i chudnie. W Pana sytuacji należy zredukować ten nieracjonalny deficyt i nauczyć Pana jak jeść adekwatnie do potrzeb organizmu.
Pozdrawiam i trzymam kciuki!

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Wychodzenie z diety i uniknięcie efektu jojo

Jeżeli mam 19 lat, ważę 55kg przy 173cm i zjadam na dzień średnio 1400kcal (na takiej diecie zbiłam 20kg), w jaki sposób mam podwyższyć dzienne spożycie, by ominąć efekt jojo? Czy mogę od razu podwyższyć spożycie o 200kcal, czy to przesada?
KOBIETA, 19 LAT ponad rok temu
Mgr Martyna GorczyĹska
Mgr Martyna GorczyĹska

Najlepiej jak najwolniej podwyższać kaloryczność diety. Można na początek spróbować o 100 kcal tygodniowo.

Najskuteczniejszym sposobem będzie podnoszenie spożycia energii o 100 kcal co 2-3 tygodnie do uzyskania docelowej podaży energetycznej (1700-2200 kcal zależnie od aktywności fizycznej).

0

Witam Panią,

Proszę stopniowo zwiększac kaloryczność diety, najlepiej o około 100kcal na 1-2 tygodnie. Zbyt szybki wzrost podaży kalorii może spowodować efekt jo-jo.

W razie pytań zachęcam do kontaktu:
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam serdecznie
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty