Witam,
Według danych podanych przez Panią przy umiarkowanej aktywności fizycznej zapotrzebowanie kaloryczne powinno wynosić ok 2300 kcal dziennie. Zakładając zdrowy ubytek wagi wynoszący ok 1kg tygodniowo najlepszą dietą redukcyjną powinna być dieta niskoenergetyczna ok 1300 kcal/d.
Witam serdecznie!
Zapotrzebowanie energetyczne zależy m.in. od płci, wieku, wzrostu, masy ciała, aktywności fizycznej i stanu zdrowia. Bez szczegółowych informacji ciężko ustalić prawidłową kaloryczność diety i wskazówki do niej.
Po ogólne wskazówki żywieniowe i przepisy zapraszam na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Zapotrzebowanie kaloryczne to liczba kalorii, któr
To prawdziwa bomba kaloryczna. Wyliczono, że pijąc
Odchudzanie, czyli działania skoncentrowane na utr
