Witam,
dieta redukcyjna ok 1400-1500 kcal powinna dać ubytek masy ciała w ilości ok. 1 kg tygodniowo. Taka energetyczność diety uznawana jest za bezpieczną, ale na poziom energetyczności diety mają wpływ również m.in. tryb życia i aktywność fizyczna.
Witam
Nie od razu 1400, trzeba też uwzględnić kaloryczność dotychczasowego Pani menu.
Pozdraiwiam
Witam. Aby udzielić dokładnych zaleceń, niezbędny jest wywiad dietetyczny. Zalecałabym raczej odjąć ok. 500-600 kcal na dobę, aby uniknąć efektu jojo. Pozdrawiam i zapraszam na stronę lekkoizdrowo.pl
Witam serdecznie!
Zapotrzebowanie energetyczne zależy m.in. od płci, wieku, wzrostu, masy ciała, aktywności fizycznej i stanu zdrowia. Bez szczegółowych informacji ciężko ustalić prawidłową kaloryczność diety i wskazówki do niej. Zachęcam do bezpośredniej konsultacji z dietetykiem.
Po ogólne wskazówki żywieniowe i przepisy zapraszam na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Zapotrzebowanie kaloryczne to liczba kalorii, któr
Odchudzanie, czyli działania skoncentrowane na utr
Owsianka jest powszechnie uważana za zdrową. Jedna
